Названо 6 речей, які поступово руйнують ваш шлюб

Забудьте про подружню невірність або брехню дружині про свої фінанси. Є й інші, менш обговорювані моделі поведінки, які так само руйнівні для шлюбу – і ви і ваш партнер, ймовірно, винні у деяких із них.

Нижче сімейні терапевти діляться шістьма моделями поведінки, які можуть непомітно зруйнувати шлюб.

Ви не підтримуєте дружні стосунки поза шлюбом

Проводити час разом як пара важливо, але не дозволяйте вашій дружбі відійти на другий план на користь ще одного вечора доставки та Netflix. Неможливо залежати від свого партнера у задоволенні всіх ваших потреб у соціалізації. Надання один одному простору, вирушаючи на дівич-вечір або зустріч із друзями, може піти на користь вашому шлюбу, говорить Райан Хоуз, психолог з Пасадени, Каліфорнія.

“Для вас обох дуже важливо будувати та підтримувати дружні стосунки з іншими людьми”, – сказав він. “Через своїх друзів ви можете отримати інший досвід, перспективи та підтримку, які справді можуть покращити ваші стосунки. У вас мають бути люди, яким ви довіряєте, поза вашими стосунками”.

Ви недооцінюєте потребу в дотиках

Якщо ви рідко простягаєте руки і торкаєтеся один одного - або дійшли до того, що займаєтеся сексом тільки з "особливих випадків" (дні народження, ювілеї та відпустки), - можливо, настав час звернутися до очевидної проблеми в спальні. За словами Дебри Кемпбелл, сімейного психолога та психотерапевта з Мельбурна (Австралія), ви знаходитесь на шляху до безстатевого та безпристрасного шлюбу.

“Вам не обов'язково займатися сексом щодня, але у відносинах важлива якась майже щоденна сексуальна чи еротична взаємодія” – сказала вона. “Це можуть бути найменші дотики. Не завжди йдеться про оргазми та збудження”.

За словами Кемпбелл, у тривалих відносинах партнери мають нагадувати один одному, що вони, як і раніше, бажані.

“Вам потрібно знати, що ніхто інший у житті вашого партнера не є таким самим коханим і не може зрівнятися з вами”.

Пара ваших друзів чинить на вас поганий вплив

Хоча важливо підтримувати міцні дружні стосунки, оточення себе невідповідними друзями може негативно позначитися на здоров'ї ваших стосунків, каже Лора Хек, сімейний психотерапевт із Солт-Лейк-Сіті, штат Юта, та творець серії онлайн-сімейної терапії forBetter.

"Дії вашого друга активно впливають на ваш шлюб, усвідомлюєте ви це чи ні", - сказала вона.

“Наодинці з вами ваші друзі скаржаться чи висловлюють своє невдоволення партнером? Ваші друзі фліртують чи чіпляються до інших за спиною свого партнера? Погані стосунки та межі токсичні та активно впливають на зміну ваших власних звичок”.

З іншого боку, оточення себе одруженими людьми, які дотримуються здорових кордонів, може принести користь вам та вашому партнеру, сказала Хек.

“Вам потрібно провести інвентаризацію відносин у вашому найближчому оточенні та свідомо підходити до того, як ви вирішуєте дозволити цим відносинам впливати на ваше мислення, – на краще чи на гірше”, – сказала вона.

Ви не допомагаєте по дому

Коли ваш чоловік відповідає за левову частку прання та прибирання, це неминуче викликає невдоволення та перешкоджає вашому зв'язку. Фактично дослідження, проведене у 2015 році Університетом Альберти, показало, що пари, які не ділили роботу по дому, мали меншу задоволеність стосунками та менше сексу, ніж пари, які ділили свої домівки.

Як Хоуз переконався на власному досвіді, питання про те, хто прибирає будинок, може і не бути великою проблемою на початку відносин, але пізніше він, як правило, стає основним предметом суперечки.

“Не має значення, чи охайний ви чи неохайний, важливо те, чи може охайний партнер виявляти гнучкість, а неохайний партнер час від часу наводити порядок”, – сказав він. “Образи можуть накопичуватися з часом, тому варто чесно обговорити ваші пріоритети щодо порядку у вашому домі”.

Ви не говорите про ваші стосунки

Вдумливе, захоплююче спілкування - не просто "як пройшов твій день, дитинко?" та “які у нас плани на ці вихідні”? ― необхідно для того, щоб кохання тривало довго, каже Ліз Хіггінс, сімейний терапевт із Далласа, штат Техас, яка працює в основному з міленіалами.

“Вести цілеспрямовані розмови про ваші стосунки означає ставити більш глибокі, відкриті питання: "У чому ми сьогодні досягли успіху як пара?" "Що я зробив сьогодні, щоб зробити свій внесок у наші відносини?" "Що я можу зробити для вас?" 'Коли ти сьогодні відчув(ла) найбільший зв'язок зі мною чи мою любов до тебе?' - пояснила Хіггінс.

Спочатку такі розмови можуть здатися трохи незручними, але згодом ви зрозумієте їхню цінність.

"Я закликаю пари, з якими я працюю, раз на тиждень виділяти час, щоб зібратися разом і поговорити виключно про свої стосунки", - сказала вона. “Щойно ви почнете, ви помітите, що це часто дозволяє уникнути необхідності захищатися, злитися або усунутись один від одного”.

Ви все більше відчуваєте себе сусідами по кімнаті

Синдром сусіда по кімнаті – неочевидний, але поширений убивця стосунків, – каже Хек. Коли ви досягаєте статусу сусіда по кімнаті, вам здається, що ви живете паралельними життями та пов'язані лише загальним простором, банківськими рахунками та дітьми.

“Коли ви опинилися у безвихідному становищі, живучи сусідами по кімнаті, ви повинні бути дуже цілеспрямованими у тому, щоб струснутися і повернути вогонь і пристрасть у відносини”, – пояснює Хек.

Щоб привнести деяку новизну у відносини, Хек рекомендує парам докласти злагоджених зусиль, щоб проводити час разом, працюючи над захоплюючим проектом у команді.

"Це має бути щось, що викликає в обох партнерів приплив енергії та азарт", - сказала вона. “Можливо, це ремонт будинку, спільне заняття кроссфітом, виїзд на природу у вихідні або навчання веганській кухні. З'ясуйте, що підходить вам двом, а потім робіть це”.

The Huffington Post , США