Чи здатні сни передбачати майбутнє?

Про одне з речей снів ми довідалися з Біблії. Фараонові наснилося, що він стоїть на березі Нілу і бачить, як з річки виходять спочатку сім блискучих корих, за ними — сім худих і потворних і поїдають перших. Що це означає? У чому тут закономірність і чи є вона взагалі? За хорошим постійне піде погане і переважить. Фараон закликає Йосипа, щоб той витлумачив сон: за сімома роками достатку будуть сім років голоду. Цінність поради неможливо переоцінити, адже тепер фараон може відкладати частину врожаю на роки недороду. Але якщо йому дано передбачити, чому уві сні йому є не просто сім років достатку та сім років голоду? Навіщо корови-канібали? Це така асоціативна закономірність на основі досвіду фараона? Але як її розшифрування гарантує ефективність прогнозування?

Це з тим, як працює мозок; він не просто пасивно отримує інформацію про зовнішній світ, а швидше активно інтерпретує її і шукає закономірності/патерни. Якби все було випадковим, не було б ніяких патернів, а без них — і передбачень. Спрогнозувати щось можна лише шляхом розпізнання закономірності, з власного досвіду (чи знань як його різновиду). Чи існують у подіях закономірність чи впорядкованість? Чи відбувається щось із кимось регулярно? Якщо кожна подія пов'язана з певними асоціативними патернами, їх можна використовуватиме прогнозування подальшого розвитку подій.

Деякі патерни носять однозначний та логічний характер. Наприклад, день завжди змінює ніч, тому в людській свідомості вони пов'язані у вигляді послідовності, і можна впевнено говорити про те, що після ночі настане день. Інший приклад: максимальні пробки на дорогах утворюються в той час, коли народ їде на роботу і назад, тому складна транспортна обстановка завжди асоціюється з поїздками на роботу. Ця асоціація не пов'язана із законами природи: близько 8 ранку рух завжди буде утруднений, якщо тільки людина не втрутиться, змінивши час виїзду на роботу або перенаправивши транспортні потоки.

Деякі патерни набагато менш очевидні. Ми називаємо їх "імовірнісними", тому що в їх основі лежать якісь неавтономні події, у зв'язку з чим абсолютна впевненість при їх прогнозуванні виключена. Однією з таких завдань є передбачення поведінки живих істот (людини та тварин). Грунтуючись на їх колишній поведінці, ви оцінюєте ймовірність тих чи інших дій надалі, але не зі стовідсотковою впевненістю. Їхня поведінка носить не випадковий, але й не детермінований характер. Живі істоти сповнені сюрпризів.

Взяти, наприклад, мене саму. Я вчений і професор з обмеженою кількістю академічних годин. Більшість часу я проводжу вдома за написанням статей. Нелегко передбачити, коли я буду в університеті. Найбільш очевидний прогностичний фактор — це якщо я задіяна як викладач, але робота над черговим дослідженням може змінити графік. Інший предиктор — запланована зустріч, але і її я можу пропустити у разі дедлайну здачі роботи, що наближається. Таким чином, моє перебування в університеті хоч і має тенденцію співпадати (і асоціюватись) з викладанням та зустрічами, але в жодному разі ними не визначається.

Менш очевидним предиктором буде запрошення випити кави із цікавим колегою. Якщо у мене заплановані лекції та збори, а також є можливість зустрітися з колегою за філіжанкою кави, мабуть, що я буду в цей день кампусі — але це все ще тільки ймовірність, хоч і висока. З іншого боку, я можу бути присутнім в університеті просто заради кави з колегою або переїзду з одного кабінету до іншого, хоча ймовірність збігу цих факторів набагато нижча. Проте чашка кави з колегою в день переїзду до нового кабінету — це імовірнісний показник моєї присутності в університеті.

Але як це все пов'язане із сновидіннями?

Під час неспання ми добре вловлюємо логічні, детерміновані патерни. Людина схильна вважати, що її функціональність зумовлена ​​неспанням, але це негаразд. Протягом кожної доби існує й інший стан, коли наш мозок не менш активний, якщо не більше, як вважають деякі вчені. Цей стан називається фазою швидкого сну, коли бачимо основну масу сновидінь. У цей час ми краще вловлюємо менш очевидні та непрямі асоціації, здатні прогнозувати ймовірні події.

Доказами цього є низка експериментальних досліджень. У 1999 році психіатр з Гарвардської медичної школи Роберт Стікголд продемонстрував, що відразу після пробудження з фази швидкого сну у людини виникають менш конкретні асоціації, ніж якби він уже деякий час не спав. Наприклад, як асоціацію до слова "спекотно" більшість учасників дослідження відповідали "сонце", тоді як цілком неспаний мозок зазвичай видавав слово "холодно" - більш очевидну асоціацію за принципом "день-ніч".

У 2009 році психолог із Каліфорнійського університету Деніз Кай із колегами провели тести, слова в яких здавалися не пов'язаними один з одним. Розглянемо послідовність слів: "падіння", "актор" та "пил". Сполучне слово швидше визначили збуджені у фазі сновидінь: "зірка".

У 2015 році сомнолог з Гарвардської медичної школи Мюррей Барскі опублікував дослідження, в якому детальніше розглянув імовірнісні асоціації. Учасників попросили передбачити одну з двох ймовірностей – "сонце" або "дощ" – на основі опису супутніх умов. Потім показники учасників, які побували у фазі швидкого сну, порівняли з відповідями тих, хто не спав, і у перших результати виявилися кращими.

Виходячи з усього перерахованого вище, я стверджую, що ми краще створюємо неочевидні словесні асоціації відразу після стадії сновидінь, тому що під час неї мозок за допомогою снів налаштовується на виявлення неочевидних, імовірнісних патернів досвіду та подій. Тобто захоч хтось передбачити мою появу в університеті в якийсь конкретний день, його шанси на успіх зростуть після того, як йому насниться сон.

У певному сенсі у фазі швидкого сну наш мозок функціонує інакше, ніж у моменти неспання. Ключова відмінність виявляється в латеральній частині префронтальної кори головного мозку, яка знаходиться в лобових частках. Ці галузі відповідають за логічне мислення, планування та підтримання зосередженості на найбільш очевидних рішеннях проблем. Крім іншого, префронтальна кора запобігає "розсіянню уваги". Але при вирішенні складних проблем, в основі яких лежать неявні асоціації, "нестандартне мислення" може бути дуже доречним для встановлення неочевидних зв'язків.

Цей момент довів ще 2005 року психолог Карло Ревербері з міланського Університету Бікока. Його команда поставила перед пацієнтами з пошкодженням бічної префронтальної областю складне завдання, яке потребує "нестандартного мислення", і виявила, що вони справді впоралися краще, ніж контрольна група абсолютно здорових людей. Але для залучення навички черепно-мозкова травма не обов'язкова. Під час швидкого сну латеральна префронтальна кора відключається, перешкоджаючи логічному мисленню та посилюючи неочевидні, віддалені асоціації, необхідні для встановлення зв'язків та інтуїтивних стрибків.

Знайомі люди, місця та події з'являються в наших снах, але через деактивацію бічної префронтальної кори ми майже ніколи не сприймаємо їх такими, якими вони є насправді. Уві сні вони зливаються, роблячи знайоме незнайомим, а найчастіше й химерним. Я стверджую це тому, що у фазі швидкого сну у нас не виникає спогадів про пережите як таке, але формується образ, що асоціюється з ним. Його химерність обумовлена ​​відображенням патерна, створеного шляхом поєднання пов'язаних елементів різних людей, місць та подій. У фазі сновидінь мозок налаштований на виявлення неявних асоціацій та неочевидних закономірностей за тим же принципом, який допоміг учасникам експерименту знайти асоціацію до слів "падіння", "актор" та "пил".

Але це ще не все: найкращий спосіб запам'ятати асоціації зі словом "зірка" - це об'єднати їх у якомусь образі: знаменитий актор, скажімо, Том Круз, вкритий пилом і падає із зірки. Іншими словами, отримані уві сні образи здаються химерними під час неспання тому, що для виявлення закономірності пов'язують елементи різних переживань. Більше того, химерні образи краще запам'ятовуються, адже дивні події ми згадуємо набагато охочіше, ніж рядові.

Як ілюстрацію до цього нарису можна використовувати потужний образ з мого особистого репертуару сновидінь, "Будинок із піщаної тканини".

Ось витяг з мого опису цього химерного будинку:

"Я йду тихою заміською дорогою вздовж акуратних будиночків з відкритими палісадниками... Відчуття, що щось не так, хоча день сонячний, і все здається прекрасним... Останній будинок біля мосту в кінці дороги, схоже, ще тільки будується. Коли я наближаюся до йому, то помічаю, як дивно він виглядає – форма здається округлою, але чітких обрисів не має, потім я бачу, як щось накриває будинок, але не можу зрозуміти, що саме – нагадує величезний шматок тканини… Потім я розрізняю колір – жовтий — і бачу, що будинок покритий піском. Я відчуваю страх.

Якби, ґрунтуючись на цьому сні, я запитала вас про асоціації зі словами "будинок", "тканина" та "пісок", ви б відповіли неправильно. Тут відповідь - "смерть", але звідки вам це знати? Це мій сон, а не ваш: мої переживання поєднуються, і ви не можете знати їх зміст. Згадуючи цей сон, навіть мені важко простежити зв'язки, тому що мозок не налаштований на виявлення віддалених, неочевидних асоціацій.

Але асоціації мають відношення до мого старшого сина, який подумує про покупку будинку, де померла людина. У дитинстві я дуже боялася померти в хиткіх пісках, і до того ж маю досвід очікування смерті коханої людини, з якою ми жили в одному будинку. Мертвих людей накривають тканиною чи саваном (єдина для всіх культур асоціація).

У світлі мого особистого прожитого досвіду "смерть" набуває неявного образу будинку з піщаної тканини, який я запам'ятала, коли цей сон мене розбудив. Але переважна більшість снів не запам'ятовується і не дає нам усвідомити себе.

Однак, на несвідомому рівні сни можуть зберігатися. Існує велика різниця між несвідомим утриманням та свідомим запам'ятовуванням. Цілих 98% мозкової активності відбувається несвідомо, і одним із аспектів якраз є утримані сни. Багато чого в моїй поведінці під час неспання може визначатися несвідомими асоціаціями, створеними та вираженими у снах, які я не можу згадати.

Коли син сказав, що подумує про покупку будинку, де хтось помер, я поривалася його відмовити. Я люблю гуляти пляжем, але ніколи не ходжу туди поодинці — мабуть, через несвідомий страх перед химерними пісками. Грунтуючись на досвіді раннього дитинства, мені важко бути однією в будинку ночами. Щоб розібрати сон на складові, довелося викликати свідомі спогади.

Здатність розпізнавати патерни - відмінна риса людського розуму, а наша зорова система має в цьому плані майже безмежні можливості. Але чому не спить мозок виявляє виключно логічні, детерміновані патерни, а у фазі швидкого сну краще розпізнає імовірнісні? І чому зображують їх образи стадії сновидінь не залишають області несвідомого?

Відповіді ці питання можуть ховатися в еволюційних імперативах: ми спали, щоб вижити. Як заявив біолог-дарвініст Теодосій Добжанський в однойменній роботі, "Ніщо в біології не має сенсу, окрім як у світлі еволюції" (1973).

Швидкий сон виникає з найдавніших еволюційно-обумовлених нейронних мереж. У всіх ссавців (включно з людиною) фаза швидкого сну супроводжується характерними швидкими рухами очей. Тварин не вистачає мовних навичок, щоб висловлювати складні думки, але цілком імовірно, що вони теж мислять за допомогою образів. Як, найімовірніше, і давні люди. Думка з урахуванням образу могла зберегтися у найдавніших еволюційних механізмах швидкого сну. Причина, через яку він виявляє неочевидні імовірнісні патерни і зберігає в несвідомих образах, може відбивати ритм життя наших предків.

Їм постійно доводилося виборювати виживання. У книга "Мистецтво мислення" (1926) британський соціальний психолог Грем Уоллес говорить про еволюційний імператив розпізнавати неочевидні асоціації та патерни, наприклад, між різними видами "їстівних" недоїдків або хижими представниками різних видів тваринного царства. Він назвав цю давню форму розпізнавання образів здатністю бачити "схожість у відмінностях".

Пісок, тканина та будинок — різні речі, але в рамках мого особистого досвіду вони всі означають для мене "смерть". Моя здатність бачити це має, можливо, еволюційне коріння завдяки здатності наших предків розпізнавати, що леви, змії та гієни хоч і різні, але всі хижаки несуть смерть. Мій химерний будинок із піщаної тканини може пояснюватися тими самими принципами, що й асоціативний образ, що поєднує лева, гієну та змію. Якщо древнім людям потрібно було спочатку створити асоціації для істот, які є хижаками, а потім ідентифікувати будь-які очевидні предиктори їхньої поведінки, то третім кроком мала бути спроба розпізнати, щоб уникнути небезпеки будь-яку неочевидну, ймовірну закономірність у їх поведінці.

Що за життя було у наших предків? Вважається, що до появи сільського господарства близько 10 000 років тому люди кочували, займаючись полюванням та збиранням. Але чи були вони більшою мірою збирачами, ніж мисливцями? Чи справді вони кочували?

Кочовий спосіб життя ведуть небагато тварин. Більшість займають стабільні сезонні, багаторічні або постійні сфери проживання. Простір, що регулярно використовується тваринами, - це відома Чарльзу Дарвіну концепція "рідного ареалу проживання". Він дозволяє добувати їжу (полювання небезпечне) та воду. Стародавні люди селилися поблизу річок та озер, де удосталь водилася риба. Для природних ресурсів на кшталт води, риби, фруктів та горіхів, характерна скоріше "скупченість", ніж рівномірне або випадкове розташування. Отже, давні люди часто відвідували багаті на ресурси місця і навіть обходили по кілька штук за раз.

Очевидно, що місця з великою кількістю природних ресурсів приваблюють безліч тварин. Водойми є небезпечним місцем, оскільки їх відвідують як хижаки, і їх видобуток: леви влаштовують засідки у навколишній водойми рослинності, а змії біля води заманюють видобуток у пастку. Також водоймища пропонують можливості для розмноження та соціалізації, адже біля них можна знайти собі партнера. Там будуть і конкуренти. Обчислення моментів відсутності хижаків та конкурентів та присутності самок підвищує виживання та сприяє розмноженню.

Але зробити це не так просто, тому що поведінка тварин та людей зумовлена ​​ймовірностями, а не послідовністю. Прогнозування залежить від можливості розрізняти імовірнісні закономірності минулого досвіду. У разі визначення присутності у водопою хижаків, конкурентів та потенційних партнерів не так сильно відрізняється від обчислення часу моєї присутності в університеті.

Наближення до багатого ресурсами місця, такого як водоймище, — найнебезпечніший час, тому що поблизу нього незмінно ховаються хижаки. Коли давня людина бачила при наближенні щось жовте (можливо, лева), несвідомі прогнози на основі образів, що сформувалися в результаті попередніх зустрічей з хижаком та асоціацій між цими спостереженнями та іншими подіями, швидко підказували йому одне з двох: йти далі чи відступити. У таких потенційно небезпечних життя ситуаціях зволікати не можна, і несвідомі, прогностичні уявні образи забезпечують швидку реакцію небезпека.

Цю ситуацію ілюструє така схема. Стародавня людина робить обхід місць з 1-го до 5-го, але у разі при наближенні до джерела води (позиція 4) певний можливий ознака загрози викликає в нього несвідомий уявний образ. На його основі провадиться відступ назад у притулок (позиція 3).

Обхід включає перехід від одного розпізнавального об'єкта до іншого з використанням образного прогнозування патернів. Наприклад, якщо стародавня людина щойно залишила джерело їжі на позиції 2, вона може спрогнозувати, що наступний похід розпочнеться з притулку (позиція 3) і продовжиться до джерела води. Такі логічні прогнози можна було робити з певною часткою впевненості, на відміну від того, що може на цих позиціях відбутися, оскільки йшлося про поведінку інших живих істот.

Такі основоположні та стійкі переживання наших предків, напевно, і призвели до виникнення подвійності стану мозку: фаза неспання та фаза швидкого сну. Під час першої наше свідоме мислення відрізняється більш вираженою логічністю та послідовністю. Ми можемо знайти детерміновані патерни та використовувати їх для впевненого прогнозування подальших подій.

На стадії сновидінь мозок краще розпізнає імовірнісні патерни, що лежать в основі поведінки живих істот. Вони знаходять відображення у несвідомих образах, які зберігаються до фази неспання. Щоразу, коли потрібна типова для небезпечних ситуацій швидка, інстинктивна дія, несвідомі образи пов'язують весь наш минулий досвід і допомагають передбачити ймовірний зміст того ж проблиску жовтого кольору. Це призводить до дещо несподіваного висновку: у минулому людина спала заради виживання.

Не можна стверджувати, що сни збуваються, але передбачувальною здатністю вони все ж таки володіють. Я не вірю, що колись пройду заміською вулицею, побачу засипаний піском будинок і відчую страх. Але сни абсолютно точно виявляють ймовірні закономірності в життєвому досвіді, які мої предки використовували для передбачання подій на "розпізнавальних об'єктах". Якщо вдуматися, сни можуть передбачити мої дії в певних ситуаціях, тому що несвідомо я можу передбачити їх наслідки. Наприклад, тепер ви знаєте, що якщо хтось близький мені думає про покупку будинку, в якому померла людина, мені захочеться його відмовити. Якби ви розуміли значення асоціацій у моїх снах, то могли б дещо про мене спрогнозувати. Але якщо ваш досвід далеко від мого, то інтерпретувати мої сни ви навряд чи зможете.

Біблійний фараон закликав Йосипа з в'язниці, щоб той допоміг йому витлумачити сон про корів-людожерів. Ми ніколи не дізнаємося, що через переживання породили такий образ. Інтерпретувати сни може лише їхній володар, і Йосипу потрібно було досить швидко вигадати щось переконливе. Йому вдалося дуже вдало інтерпретувати сон так, що фараон відчув свою важливість. Я не вірю, що Йосип міг визначити реальне значення того сну, тому що його "хазяїном" була інша людина. Але знаючи самого фараона і характерні для Єгипту погодні цикли, він таки зумів зробити можливе припущення.

З погляду еволюції, візуальний код, який забезпечує фаза сновидінь, залишався несвідомим, " прихованим " , щоб древні люди могли швидко приймати рішення потенційно небезпечних чи сприятливих обставин, наприклад, при наближенні до джерела води. У сучасному житті ми, як і раніше, щодня обходимо знайомі місця заради отримання ресурсів: виходимо з дому, щоб поїхати на роботу, де нам платять; ходимо до супермаркету, п'ємо каву з другом та відвідуємо спортзал, щоб підтримувати форму. Іноді в процесі ми так само уникаємо ворогів і конкурентів, шукаючи собі пару, але вже не стикаємося з тими небезпеками, які чатували на наших предків, включаючи хижаків. Спати заради виживання нам більше не треба.

Однак здатність ідентифікувати імовірнісні патерни з минулих переживань під час фази швидкого сну нам досі необхідна, тому що ми невизначеності продовжують підстерігати нас на кожному кроці. "Прихований" код допомагає діяти інтуїтивно та швидко орієнтуватися. Чи це сприяє спробам розшифрувати прихований код сновидіння? Так, особливо якщо ви відчуваєте страх у фактично безпечних ситуаціях. Мені, наприклад, страшно залишатися вдома однією. Ви вважаєте, що знаєте себе, але завдяки аналізу снів розуміння можна посилити.

Сью Ллевеллін - професор гуманітарних наук Манчестерського університету у Великій Британії. І цікавиться взаємозв'язками між сновидіннями, творчістю та психопатологією.

Aeon Magazine , Великобританія