Як розібратися у своїх снах

Що означає, коли нам сниться нагота? А коли сниться смерть чи навіть убивство? "У снах фігурують особливі символи, а події згущуються. Усього за пару хвилин уві сні ми бачимо довгі фільми. П'ять разів за ніч ми ходимо в кіно, і цим слід насолоджуватися", - каже видатний словацький психолог та судовий експерт Антон Геретик, який працює зі снами у межах своєї психотерапевтичної практики та викладає на кафедрі психології філософського факультету Карлового університету предмет "Робота зі снами".

iDNES: Чи вразив вас сон якогось вашого клієнта?

Антон Геретик:Сни вражають. Це глибока криниця повна різних ідей, подій та образів, які дивують не лише клієнтів, а й часто нас. Велику роль відіграє довіра. Хороша ознака в нашій роботі з клієнтом, це коли він охоче розповідає навіть дивні та дурні сни. На початку терапії клієнти часто "цензурують" свої сни, бояться, не знаючи, що можуть розповісти нам, не видавшись смішними. У книзі про снах, яку ми написали з дружиною, ми пишемо у тому, що у першу чергу роль грає мотивація. До нас приходять люди, які захоплюються снами і давно ними займаються, читають про них і багато що знають. Але є й такі клієнти, які є дуже раціональними. Це люди технічного складу, і вони виражено неприйняття подібних речей. Вони не хочуть взагалі говорити про сни. Тому ми намагаємось мотивувати їх та пояснювати все. Кожен раз, коли клієнт говорить мені, що йому сняться одні дурниці, я відповідаю: "Ви кажете про вашу душу, що це дурниці?" Деяких клієнтів згодом вдається переконати.

— Що вас змусило написати книгу про сна?

— Ми з дружиною ведемо психологічну практику, яка передбачає роботу зі снами. Ми накопичували матеріал роками, читали різні інтерпретації, а потім сказали самі собі, що спробуємо написати реалістичну книгу, в якій розповіли про різні підходи до снів з погляду різних психологічних напрямків. Ми постаралися зробити так, щоб книга не стала викладом сухої теорії, а відбивала б практичний досвід.
Однак ми не з тих, хто колекціонує різні дивацтва та приколи. Ми хотіли, щоб книга допомогла читачам, розширила їхні горизонти та спонукала вперед. Багато хто з тих, хто прочитав нашу книгу, часто думає, що це наше основне заняття, і що під час сеансу ми 50 хвилин розмовляємо виключно про сни. Але це лише додатковий метод. Ми працюємо з тим, що відбувається в житті клієнтів, які вони відчували емоції, які проблеми їх турбують, які у них симптоми і сни — один із підходів, які допомагають дізнатися про все це більше. Ми не тлумачі снів, а психотерапевти.

- Сни сьогодні в моді. За кордоном у соціальних мережах є групи та форуми, де люди розповідають один одному свої сни. Є навіть додаток для запису та відстеження снів. Але чи небезпечно це?

— Все ж таки сни — річ досить інтимна. У тісній компанії, наприклад, у родинному колі розповісти про них може бути корисно і правильно, але, чесно кажучи, я не уявляю, як це робити в онлайн-просторі з незнайомими людьми. Можливо, це викликано тим, що я маю забобони щодо соціальних мереж. Сам я ними не користуюсь. Проблема дилетантських аналізів у тому, що люди тлумачать сни дуже спрощено, спираючись готові формули. Іноді це служить погану службу і може викликати побоювання у зв'язку з тим, що на людину чекає в майбутньому. Ми, професіонали, дуже обережно ставимося до цього.

— Я чула думку одного закордонного психолога, який стверджував, що справи у нас йшли б краще, якби щодня ми знаходили хвилинку, щоб поділитися з кимось своїм недавнім сном. Чому добрі сни треба розповідати саме сім'ї?

—Подібні розповіді близьким людям насправді дуже важливі. І не так важливо, щоб вони одразу ж інтерпретували та пояснювали ці сни. Дуже часто я питаю своїх клієнтів, чи розповідають вони вдома у рідних колах свої сни. Я розцінюю це як прояв взаємної довіри, бажання запросити всередину себе та свою психіку своїх рідних і дозволити їм туди заглянути. Зрозуміло, якась "цензура", мабуть, буває. Коли чоловікові сниться секс з іншою жінкою, він має бути впевнений, що дружина зрозуміє, що подібний сон має багато варіацій і пояснень. Але говорити про сна можна і навчитися. Багато сімей за сніданком говорять про те, що їм наснилося вночі, а діти за столом слухають і осягають щось у власній психології, її глибину та різноманіття.

— Чому ж мозок до нас звертається таким чином?

— Швидше за все, тому що наші психічні переживання протікають на кількох рівнях. Я завжди пояснюю клієнтам: одна справа, що ви можете мені описати, розповісти про те, що ви думаєте, відчуваєте, і як ви поводитеся, і інша справа, які процеси йдуть на найглибших поверхах вашої психіки. Цілком імовірно, що саме ці процеси важливі для людини, щоб вона вирішила якусь проблему, з якою вона до мене прийшла. Психічна діяльність багаторівнева і сни відкривають доступ до одного з таких рівнів.

— Скільки снів ми бачимо за ніч?

— Як мінімум чотири чи п'ять уже просто тому, що за ніч у нас однакова кількість REM-фаз (фаза швидкого сну, для якої характерний швидкий рух очей під закритими віками — прим. авт.), під час яких ми майже завжди бачимо сни. Але запам'ятовуються нам переважно сни, які ми бачимо під ранок, коли REM-фаза продовжується. Таким чином, це в основному залежить від архітектури сну, порядку проходження фаз один за одним. Але вночі ми можемо прокинутися, якщо сон дуже вражаючий та важливий.

— Деякі англійські психологи заявляють, що під час коронавірусу людям частіше снилися сни, бо вони в середньому більше спали і мали більше REM-фаз. Чи стикалися ви з цим?

— Саме з коронавірусом немає, але це пояснення здається мені цілком логічним. Свою роль могла зіграти і соціальна ізоляція, коли люди більше занурювалися в себе та свої переживання, а отже, більше звертали увагу на сни. Я готую клієнтів до того, що якщо вони збираються у відпустку, то маю враховувати, що бачитимуть більше снів, бо вони нарешті дозволять собі поспати стільки, скільки їм насправді потрібно. А різниця тут дуже велика. Якщо одному достатньо проспати шість годин, то іншому потрібно дев'ять. Якщо ви даєте собі достатній час на сон, якщо ви прокидаєтеся природним чином, не по будильнику, то й знову пам'ятаєте більше і отримуєте більше матеріалу для роботи з самим собою. Займатися душевним життям нам по-справжньому корисно. А сни - це свого роду послання та повідомлення,

— Сни останнім часом переживають своєрідну реабілітацію. Були часи, коли сни вважалися марними з наукового погляду. Їх вважали випадковою діяльністю мозку. Але сьогодні нейронауки знову до снів милостиві.

- Не зовсім так. Значення снів для психотерапії акцентував ще Зигмунд Фрейд, і фахівці, які займалися психотерапією та психоаналізом, ніколи не припиняли роботу протягом 120 років з моменту опублікування його книги про тлумачення снів. Так, зараз проводяться дослідження, під час яких вчені стежать за мозковою діяльністю, а також фіксує зміст снів і потім шукають зв'язки. Дійсно сучасні нейронауки і можливість стежити за мозковою діяльністю під час сну підтвердили багато припущень, які Фрейд висловив загалом гіпотетично, просто ґрунтуючись на досвіді клінічної роботи з клієнтами. Отже, сучасна нейронаука лише підтвердила початкові концепції тлумачення снів.

— Як збирається зміст снів у межах нейронаукового дослідження?

— Вчені стежать за добровольцем про час сну і в момент, коли він переходить у REM-фазу, коли відбувається процес сновидіння, людину будять, бо в цей момент вона добре пам'ятає, що їй снилося, і може про це говорити.

— Ви теж займаєтеся вивченням снів, чи не так?

— Ми психологи, і тому проводимо клінічні дослідження. Тобто ми вивчаємо сновидіння, про які розповідають наші клієнти в рамках психотерапевтичної практики. Проводяться і масштабні дослідження змісту снів, під час яких аналізується, які типи змістів снів можливі, наприклад, за деяких психічних порушень. Ми багато із цим працювали і в університеті. Я керував цілою низкою дипломних робіт своїх студентів, які досліджували сни хворих на шизофренію, депресію, різні типи залежностей… Ми порівнювали і зміст сновидінь у студентів різних спеціальностей і так далі.

— Яких же висновків ви дійшли?

— Сни та робота з ними дуже індивідуальні. Саме тому невірна передумова, яка існувала століттями, про те, що конкретні образи та символи у снах мають точне значення. Ми довго працюємо з нашими клієнтами та розглядаємо цілі серії снів, завдяки чому краще розуміємо індивідуальну символіку сновидінь, яка у кожного своя. Завдяки цьому ми разом приходимо до послань, які надходять до людини з підсвідомості.

- Тобто неправда, що "побачити уві сні будинок - до успіху у справах"?

— Отак просто це справді не працює. Як я вже казав, все індивідуальне. Звісно, ​​існують і спільні архетипи. Наприклад, будинок втілює різні рівні особистості, від знайомих приміщень до 13 кімнати. Але щоб ми могли краще інтерпретувати ваш сон, ми маємо ближче познайомитись, більше поговорити про ваші проблеми.

Я наведу вам приклад. У мене була одна клієнтка, якій дуже снилося, як вона їде в автомобілі. То вона їздила швидко, то повільно, а іноді їхала в старому Трабанті чи кабріолеті. Бувало, що вона мчала зі швидкістю 200 кілометрів на годину трасою, а бувало, що тряслася лісовою дорогою. Декорації змінювалися, але подорож на автомобілі була її особистим символом її емоційного стану. Її настрій змінювалося від стану близького до депресії до стану тотальної ейфорії, що дуже позначалося на сновидіннях. Звичайно, стрибки настрою впливали і на її поточну самооцінку, на те, як вона почувала себе, наскільки була впевнена в собі і задоволена собою.

— А чи є люди, які не бачать снів?

— Усі здорові люди мають сновидіння, але, звичайно, деякі неврологічні порушення можуть впливати і на сни.

— Ви розповіли про дослідження та сни, які типові для деяких психічних порушень. Яких висновків дійшли вчені?

— З дослідження, яке ми проводили, було зрозуміло, що, наприклад, пацієнти із шизофренією бачили багато снів про засудження, і в них фігурувало багато загадкових ворожих персонажів. Сни, в яких часто траплялися травми та конфлікти, які їм були незрозумілі. Це виражає, як шизофренічний процес змінює здатність до спілкування, мислення та переживань. Хвороба насправді змінює всю психіку. І ці сни були дуже дивними.

— А які сни у людей, які, скажімо, підвищеною тривожністю?

— Люди з неврозами чи тривожними порушеннями широко розкривають тему саме тривоги, пов'язаної із взаємодією з людьми. Це і страх публічного виступу, і страх зробити помилку, наразитися на осміяння і так далі.

— Коли люди з тривожністю розуміють свої сни, чи допомагає їм це вирішити проблему?

- Так. Але дещо складніше. Одна річ — зрозуміти та отримати виставу, а інша — робота з емоціями, що супроводжують сновидіння. Третє — здатність щось зробити в житті заради змін. І для цього мало просто зрозуміти, як сон пов'язаний, наприклад, із дитячою травмою. Потрібно зрозуміти, як жити інакше. Але це можливо.

— Чи можна по снах передбачати майбутнє? Чи підказують вони нам, що станеться у нашому житті? Чи вони можуть нас про щось попередити?

— Сьогодні вже не передбачається, що сни мають якусь пророчу цінність. Проте сновидіння підказують нам, у якому напрямку нам варто рухатися, яким має бути наш шлях. Після Фрейда це привніс у роботу Карл Густав Юнг. Він стверджував, що сни, які він називав "великими", розповідають дещо про те, як нам слід над собою працювати у подальшому житті. Якщо Зигмунд Фрейд спочатку стверджував, що у снах відбиваються, передусім, наші приховані мотиви і бажання, то Карл Густав Юнг додав концепцію у тому, що ми рухаємося кудись у майбутнє, і що сни говорять у тому, як слід компенсувати недоліки нашої особистості і над чим нам потрібно попрацювати.

— Розкажіть поконкретніше.

— Я наведу приклад. Вираженому інтроверту сниться сон, що він рок-зірка та співає на сцені перед публікою, де біснуються 50 тисяч людей. Швидше за все, цій людині потрібно компенсувати свою однобокість, і вона потребує суспільства, хоче бути більше на увазі, хоче, щоб її впізнавали та захоплювалися нею.

- Як розпізнавати сни? Як зрозуміти, що сон має глибокий зміст, а не є просто переробкою вражень попереднього дня, відчуттів та досвіду?

— Ви натякаєте на те, що є й такі сни, в яких лунають невисловлені слова, і ми бачимо кінець різних незавершених справ, подій, конфліктів, які не вирішені напередодні. У межах класичної класифікації змісту снів такі сни називають " денними залишками " . Також нам часто сняться сни у зв'язку з тілесними відчуттями, різними симптомами та простими сенсорними сигналами, на кшталт "мені холодно", "мені тепло" тощо. Але для роботи психотерапевта найбільш важливими є сни як би "виходять за рамки". Вони пов'язані з несвідомим. Особливо важливими є емоції, які їх супроводжують. Сни про падіння можуть бути страшними і тривожними або, навпаки, можуть дивувати, і викликати у людей таке ж захоплення, як під час польоту. Таким чином, важливіше емоційне забарвлення сновидінь, ніж навіть сама дія.

— Ви говорили про сни, пов'язані з тілесними відчуттями та сигналами. Якщо вранці сусід взявся свердлити дрилем, то уві сні нам теж може приснитися, що з нею пов'язане. Чи впливає на нас усе, що ми чуємо під час сну?

— Так, події чи образи, які приходять до нас уві сні, надходять із навколишнього світу і постають перед нами у снах символічно зміненими. Якщо ви ввечері переїли і наїлися важкої їжі, то вам може наснитися сон про те, що ви бродите болотом і не можете витягнути ногу з трясовини… Або уві сні вам потрібно буде кудись дуже швидко потрапити, а ви будете повільним і загальмованим.

- Звідки взагалі беруться сни?

- Це комплексна діяльність всього мозку. Уві сні беруть участь галузі, пов'язані з мисленням, візуальними образами, а також задіяні глибинні частини, пов'язані з нашими емоціями. Як виявилося, у REM-фазі швидких рухів очима, коли ми бачимо найбільше снів, активність мозку дуже висока. Не сказати, що ми не бачимо снів в інших фазах сну, але вони не такі правдоподібні, багаті на образи та різноманітні.

— Кажуть, за п'ять хвилин після пробудження ми пам'ятаємо лише половину сну, а за десять хвилин уже забуваємо його. А з чим ви стикалися?

— Часто це важко порівняти. Ми залежимо від того, що клієнт зможе нам розповісти. Роль грає його спосіб думок, фантазія, пам'ять тощо. Факт в тому, що сон дуже важко свідомо втримати в пам'яті, і тому ми радимо нашим клієнтам мати під рукою блокнот і ручку або диктофон, щоб відразу після пробудження, коли вони ще пам'ятають сон, зафіксувати його зміст. Якщо ж ви думаєте: "Встану і запишу протягом дня", - то більшість сновидіння забудеться.

— Тобто сни швидкоплинні, і їх перекривають нові враження, скажімо, ранкова чашка кави.

- Так. Будь-який свідомий імпульс розвіює спогади про сновидіння. Але є й дуже сильні сни, які будять нас, знову спливають у нас у дрімоті, і потім ви ще думаєте про них упродовж дня.

— Чи не краще такі сни забути якнайшвидше?

- Якраз навпаки. Часто люди прокидаються з дивними відчуттями від таких снів і кажуть собі: "Фу, що це мені наснилося таке. Краще забути". Вони йдуть попити води, вмитися, щоб поганий сон якнайшвидше вивітрився з голови. Але досвід показує, що так звані сни, що повторюються, надзвичайно важливі. Якщо мотив значущий, часто повторюється і посилюється тривогою. Вона ніяк не пов'язана з трагічністю або, навпаки, приємністю змісту, а свідчить лише про важливість сну. Тому коли ми не працюємо зі сновидіннями, вони повторюватимуться, перш за все, у людей, які мають схильність до тривожних розладів, і ще посилюватимуться. А це буквально нічні кошмари, котрі стають величезною проблемою для тих, кому сняться. Вони прокидаються від них уночі і буквально не можуть упоратися з тими емоціями, які сон у них викликав. Часто це супроводжується рухами, розмовами уві сні та зміненою свідомістю навіть після пробудження.

— Тобто важливий не зміст, а відчуття?

— Не можна так сказати, тому що емоції говорять про значення подій, що переживаються. Про те, що для конкретної людини це означає, яке має значення. Зміст снів, який ми правильно зрозуміємо та витлумачимо, розповість нам про проблему, яка займає людину, або яку вона вирішує. З часів Юнга ми традиційно тлумачимо сни на двох рівнях. Один міжлюдський. Якщо нам сниться якась людина, наприклад мати, це може бути пов'язано з тим, що вас займають якісь проблеми, пов'язані з матір'ю. Другий варіант: мати втілює певну частину вашої особистості. Наприклад, вашу доброзичливість та турботу про інших. Якщо це сниться чоловікові, то сон стосується його жіночої частини, і, згідно з Юнгом, йому слід зайнятися цією частиною своєї особистості, оскільки раніше він її нехтував.

— Чи є якісь спільні мотиви, які нам сняться?

— Ще Зигмунд Фрейд говорив про кілька типів снів, які часто повторюються. Наприклад, сон про іспит. Моя мати, якій більше 90 років, нещодавно прокинулася і розповідає: "Я знову складала випускний іспит з математики!" Такі сни сняться їй все життя, і вранці після них вона завжди була не в дусі. Через 70 років після випускного іспиту вона мучилася від того, що провалилася і що це соромно. У такому разі цей сон — символ незадоволення собою навіть у похилому віці.

Є ще дуже часті мотиви якогось публічного виступу, коли ми постаємо не в кращому вигляді, і таке інше. Здатність уявити себе і свою роботу - це сьогодні дуже важлива якість людини, і людей це часто турбує. Вони бояться ударити обличчям у бруд. Інші важливі сни стосуються наготи, або, наприклад, людина уві сні може бути повністю одягнена, але інші люди не розглядають її. Це часто пов'язано з враженнями, отриманими у дитячому віці та пов'язаними із соромом. Вас соромили, що ви не дотримуєтеся гігієни, що погано щось зробили… Тому вам сниться сон про те, що ви йдете вулицею і розумієте, що не повністю одягнені або зовсім недоречно одягнені для цієї ситуації. Також людям часто сняться сни і про смерть.

— Такі сни часто лякають, га?

— Люди їх особливо бояться, бо здавна вважається, що такий сон віщує смерть у майбутньому. Однак у переважній більшості випадків виявляється, що сон не про смерть якихось конкретних людей і навіть не про смерть того, кому сон сниться, а що це сон про якусь важливу зміну. Якась ваша частина має померти, щоб звільнити місце для нової. Сон говорить про те, що потрібно позбавитися того, що вас обтяжує, обмежує, мучить, і що потрібно пошукати в своїй особистості якусь кращу частину.

— У сонниках наших бабусь у такому зв'язку з'являлися мотиви нареченої та вівтаря. Але й це не віщувало нічого доброго. Як на це дивиться сучасна психологія?

— Як я вже сказав, все індивідуальне. Від людини, якій сниться сон, залежить, яке значення вона має. Часто відіграє роль зв'язок із кимось іншим, від якого хочемо щось отримати. Від шлюбу ми отримуємо власність партнера, соціальний статус та багато іншого. Якщо щось подібне сниться чоловікові, то, мабуть, йому треба щось запозичити із жіночої психіки і навпаки.

— Є сни сумбурні, з високим темпом, стрімкі, а те, що відбувається в них, абсолютно нам не зрозуміло. Що вони означають?

— Знаєте, у снів особлива мова. Зигмунд Фрейд називав це "сонною роботою". У тому числі мається на увазі поява спеціальних знаків і згущення подій. У краях наших снів розгортаються сюжети всіх жанрів. За кілька хвилин уві сні ми бачимо довгі фільми. Можна сказати, що у снів своя особлива кіномова. І так само, як режисер Інгмар Бергман відрізняється від Едуарда Рязанова (так у тексті, насправді режисера Рязанова звали Ельдар — прим. перекл.), відрізняються і наші сни. П'ять разів за ніч ми ходимо в кіно, і цим слід насолоджуватися. Є люди, які бачать багато "гостросюжетних" снів, і причини криються в їхній особистості.

— А які ще є типові сни?

— Наприклад, сни, де вас хтось переслідує. За вами женеться якийсь злочинець, сексуальний маніяк, грабіжник, та будь хто. Це може відображати травматичний досвід минулого, який реальний. Але часто на глибинному рівні це сон у тому, що Юнг називав тінню зворотного боку нашої особистості. Те, що нас наганяє, це наша власна агресія чи сексуальність. Тому важливо розмовляти з клієнтом не тільки про те, як він почувається жертвою. Як правило, всі кажуть, що почуваються жертвою. Але ми говоримо і про те, яких якостей нападника не вистачає. Наші клієнти — це переважно люди з тривожністю, і для них це дуже часта тема. З часткою перебільшення я кажу, що це "патологічні пайки". І саме їм часто сняться такі бурхливі сни. Все тому,

- Агресією?

— Так, адже є і здорова агресія, яка потрібна нам у житті для того, щоб захищатися, не дозволяти собою маніпулювати, вміти позначити межі та сказати "ні". Буває, я частково жартома кажу, що коли моєму клієнту вперше сниться, що він когось убив, я тисну йому руку і вітаю зі словами: "Чудово! У вас був чудовий сон. Нарешті ви торкнулися того, що вам потрібно у вашому житті”.

— Чи дозволяє сон глибоко зазирнути до нашої душі?

— Це ще один варіант із того, що ця людина може нам запропонувати. Ми певною мірою вміємо говорити про те, що відбувається в нашій психіці. Однак ми краще розповідаємо про те, що думаємо і робимо, і гірше нам виходить говорити про свої почуття та емоції. Ми часто користуємося лише ярликами, такими як тривога, страх, депресія, але за ними для кожної людини ховається щось своє. Дізнатися більше ми можемо саме зі снів. У сновидіннях найчастіше відбувається більше, ніж у телесеріалах. Часто емоції у них радикально змінюються. Це відображення подій у них.

— Мозок — дуже складна та витончена система. Чому він говорить із нами шифрами і часом дивними образами, а не скажемо прямо, що йому потрібно?

— Бо психіка сама по собі є дуже складною. Ось, наприклад, метеорологи: всі над ними сміються, бо часто помиляються у своїх прогнозах погоди. Але це відбувається не тому, що вони дурні та погано освічені люди. Це відбувається просто тому, що природа і всесвіт складніші. Те саме з психікою. Легких рішень немає, особливо у відносинах та ситуації життєвої кризи. А питати, чому ми такі складні, звичайно, правильно, але краще з цим питанням звернутися до еволюції чи Господа Бога. Дивлячись, у що ви вірите.

— А що ви скажете про денні сни та образи, які з'являються протягом дня? Наскільки вони важливі?

- Дуже важливі. Коли я бачу, що під час сеансу клієнт втрачає увагу і щось собі уявляє, я питаю, про що він думає. Що уявляє? Про що фантазує? Наприклад, в дітей віком дуже живі денні сни. Але ми здебільшого працюємо з нічними снами. На наш погляд, вони найбільш автентичні, і людина їх свідомо не змінює, не цензурує. Вони відбувається багато з того, що для нас значуще.

— Нічні кошмари — зовсім окрема категорія снів, чи не так?

- Вони вважаються типовим порушенням сну. Є різні види нічних кошмарів. Деякі сняться більше дітям із тривожними розладами. Вони часто прокидаються вночі, плачуть, відчувають тривогу та розгублені. Їм не відразу вдається зорієнтуватися, де вони та що з ними відбувається. Є й такі кошмари, які часто сняться дорослим. Вони мають більш глибинні причини. Це не просто реакція на якусь гостру небезпеку — найчастіше криється дитяча травма, і це вже серйозніша проблема, тому що сон повторюється регулярно, і самі переживання під час нього, як правило, жахливі.

— Як працювати зі снами, щоб вони збагатили наше життя?

— Якщо людину цікавить її психіка, то я рекомендую фіксувати сни та шукати асоціації з ними: з їхніми персонажами, обстановкою, подіями. Потрібно зосередитися на тому, як сон може бути пов'язаний із поточним життям: проблемами, стосунками, турботами. Шлях людина запитає саму себе: "Чи каже мені сон про необхідність щось змінити? І що я можу зробити для цього у відносинах, при вирішенні якоїсь проблеми?" Деякі мають здібності, і вони можуть частину сну намалювати. Візуалізація - це певною мірою тлумачення сну. Деякі клієнти приносять мені свої малюнки, і ми разом розмірковуємо, що це могло б означати, і іноді з'являються деякі нові думки. Знаєте, є багато варіантів роботи зі снами. Люди часто дивуються, коли після років знаходять записи своїх снів (іноді це щоденник, а іноді і "нічник") (сміється)). Багато хто вже заднім числом розуміє, як ці сни були пов'язані з їх життєвим етапом.

— Адже сни навіть інсценуються. Чи може в рамках терапії допомогти інсценування, коли люди мешкають?

— Так, є школи в рамках роботи зі снами, які не задовольняються токуванням снів, а хочуть пройти на крок далі до враження, яке створює сон, і тому часто в деяких напрямках психотерапії сни інсценуються. Ми повертаємо клієнта, якому снився сон про переслідування, у ситуацію, коли він жертва, а потім розпитуємо про відчуття, які він відчував, переслідуваний. Потім ми змінюємо ролі, і він стає, навпаки, жертвою. Далі ми питаємо його про відчуття. На диво, люди почуваються краще у жахливій ролі агресора, що лише доводить, який елемент їм слід якимось чином привнести до їхнього життя.

iDNES.cz , Чехія