Лікар назвав 4 основні правила харчування для людей похилого віку
Вам потрібно дуже відповідально підходити до харчування
Як зберегти здоров'я в літньому віці – питання, яке актуальне для багатьох. Насамперед, вам потрібно дуже відповідально підходити до харчування.
Чотири найголовніші компоненти харчування для людей похилого віку
Комаровський підкреслив, що коли ви складаєте раціон харчування, думаєте про здоров'я – ви повинні не забувати про чотири найважливіші елементи.
Перший компонент – це клітковина. До неї відносяться овочі та фрукти.
Другий – це вітамін D. Він потрібний у дозуванні 800-1000 одиниць.
Третій компонент – це кальцій. Практично неможливо зазвичай харчуючись людині похилого віку отримати в день добову норму цього мінералу, а це 1200 мг.
І четвертий компонент – вітамін B12. Це зазвичай продукти тваринного походження – яйця, м'ясо, риба. Норма вітаміну B12 на добу – 2,4 мкг.
«Робіть правильні висновки. Довгих років вам життя», – побажав відомий медик українцям.
У Києві жінка викинула собаку з балкона четвертого поверху (відео)
У Миколаєві «Фольксваген» виїхав на зустрічну і врізався в «Кіа»: двоє постраждалих, величезний затор
З'явилося відео моменту ДТП за участю Kia та Volkswagen: водій у лікарні
У Миколаєві знову горить зелена зона «Дубки» (фото, відео)
Польща провела найбільший у своїй історії військовий парад (фото, відео)
Екс-депутат показав, як у Миколаєві «бусифікували» чоловіка (відео)
Начальника Миколаївського обласного ТЦК відправили до СІЗО: може вийти під заставу в 4,6 млн грн (відео)
У США створили незвичайний автомобіль на базі Jeep та Lamborghini
Пряма трансляція сонячного затемнення в Європі