Виявляється, нудьга потрібна нам, щоб жити краще

Нудьга, яку визначають як "психічний стан, що характеризується втомою, занепокоєнням та відсутністю інтересу до будь-якої діяльності, навколишнього світу та інших людей", найчастіше сприймається як щось погане.

Але, коли стає надзвичайно нудно, це може спонукати нас до того, щоб провести переоцінку свого життя, знайти нові хобі, підшукати нову роботу, яка приноситиме більше задоволення, і навіть освоїти нові навички.

Відволікаючи нас, соцмережі, можливо, заважають досягти цього стану граничної нудьги, змушуючи відкладати рішення та дії, які могли б допомогти нам позбутися основних причин нудьги.

Ніколи раніше людям не було так легко відволіктися. Оскільки соцмережі пропонують нам нескінченний потік новин, розваг та чатів, тримати нудьгу у вузді стало досить просто. Однак у своєму дослідженні, результати якого були опубліковані в листопаді в журналі Marketing Theory, вчені з Університету Бата та Трініті-коледжу спробували з'ясувати, чи це дійсно добре.

Нудьга, яку визначають як "психічний стан, що характеризується втомою, занепокоєнням і відсутністю інтересу до будь-якої діяльності, навколишнього світу та іншим людям", найчастіше сприймається як щось погане. Фактично нудьга - це протилежність "потокового стану", при якому ми посилено зосереджені на будь-якій діяльності та відчуваємо задоволення від неї. Вважається, що нудьги необхідно уникати будь-якими способами.

Два види нудьги

Автори нового дослідження засумнівалися в обґрунтованості цієї поширеної думки. Посилаючись на впливового німецького філософа 20 століття Мартіна Хайдеггера, вони відзначають, що існує два типи нудьги: поверхнева та глибока.

У випадку з поверхневою нудьгою "у підвішеному стані нас тримає ситуація, яка заважає нам робити те, чого хочеться, і водночас ми відчуваємо порожнечу, оскільки ситуація нас не задовольняє". Згадайте свій стан під час непотрібної робочої наради або дощовим днем, коли немає жодної можливості вийти на вулицю.

Якщо ми постійно відчуваємо поверхневу нудьгу, це в якийсь момент може занурити нас у стан глибокої нудьги, яка визначається як "глибокий стан байдужості до самого себе та навколишнього світу, що породжує екзистенційний дискомфорт, при якому у людей виникають проблеми з відчуттям власного я".

Як стверджують автори дослідження, сучасне суспільство заважає нам відчувати поверхневу нудьгу. В умовах, коли технології дозволяють нам постійно перебувати в стані сполученості один з одним, наші розділені професійне, соціальне та сімейне життя зливаються воєдино, що обертається постійними збоями і заважає нам сконцентруватися на якомусь одному виді діяльності. У той самий час темп життя прискорюється, "вселяючи відчуття зайнятості, поспіху і стислих термінів і водночас породжуючи бажання уникати цих почуттів ". Це злиття безлічі факторів залишає нам час на короткі напади нудьги - такі, які тепер можна швидко пом'якшити за допомогою соцмереж або пошуків тієї чи іншої інформації в інтернеті. Це, у свою чергу, заважає нам досягти глибокої нудьги.

Глибока нудьга змінює життя

Якою б болісною не була глибока нудьга, саме вона може змусити людину провести переоцінку її життя і підштовхнути до рішень і дій, які зрештою дозволять впоратися з основними причинами нудьги. В рамках свого дослідження вчені опитали 15 осіб у віці від 20 до 60 в Англії та Ірландії, запропонувавши розповісти, які саме почуття ті мали під час ковідних локдаунів. Добровольці незмінно описували почуття нудьги і відчуття підвішеного стану, зізнавалися, що вони частенько зверталися до соцмереж, щоб скоротити час, і що часто залишало в них відчуття порожнечі.

Однак соцмережі не могли "стримувати" настання глибокої нудьги вічно. "Я відчував порожнечу, від якої було дуже важко відволіктися, - сказав один із добровольців на ім'я Річард. - Чим довше я відчував нудьгу, тим менше я був задоволений собою. Я став задаватися питаннями, хто я такий і що я хочу робити з моїм життям?".

Коли Річарду та іншим добровольцям стало дуже нудно, ця апатія, за їхніми словами, і послужила поштовхом до перетворення. "За час локдаунів наші добровольці зайнялися розведенням кімнатних рослин, навчилися пекти хліб, почали грати на музичних інструментах, проїжджали великі відстані на велосипедах та перебудували свої режими тренувань", – зазначили вчені.

Вони додали, що, хоч би якими жахливими були ковідні локдауни, вони створили "ідеальні" умови для виникнення глибокої нудьги, яка підштовхнула багатьох людей до нових захоплень. Той найбільш широко обговорюваний тренд "великого звільнення", в рамках якого співробітники йдуть з нелюбимої роботи набагато масовіше, ніж це було в останні пару десятиліть, цілком міг бути спровокований глибокою нудьгою, яку люди почали відчувати в період пандемії.

Співавтор дослідження Тімоті Хілл, ад'юнкт-професор у галузі маркетингу, бізнесу та суспільства з Університету Бата, дуже радий, що завдяки ослабленню пандемії рівень нудьги у суспільстві загалом знижується (як і рівень захворюваності та смертності). Але він упевнений, що нам необхідно залишати в наших життях більше місця для глибокої нудьги, опираючись пісням сирен соціальних мереж.

"Результати цього дослідження дозволили нам зрозуміти, як культура "завжди в мережі" та пристрої, які обіцяють нескінченний потік інформації та розваг, дозволяють нам справлятися з поверхневою нудьгою, але при цьому заважають знайти більш значущі речі та заняття. Люди, хто час від часу влаштовують собі цифрові детокси, цілком можливо, йдуть правильним шляхом", - сказав він.

Big Think, США