Магний препятствует ишемии сердца: 3 группы продуктов с этим минералом
Магний препятствует ишемии сердца: 3 группы продуктов с этим минералом
Исследовательские данные свидетельствуют, что потребление пищевого магния способствует снижению риска ишемической болезни сердца, как и риску внезапной сердечной смерти.
Ученые констатируют, что особенно ощутимую пользу сердцу присутствие магния в рационе приносит женщинам (в частности, женщинам в постменопаузе).
«Поэтому женщины, которые подвержены высокому риску сердечных заболеваний, должны обязательно включать в свой рацион продукты, богатые магнием», – приводится в издании рекомендация специалистов.
Эксперты предлагают обратить внимание на три группы продуктов.
Зелень. Листовая зелень (шпинат, листовые салаты, капуста, листья пажитника и т. д.) насыщена магнием и может играть важную роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы.
Бобовые. Разнообразная фасоль, бобы, нут, горох, чечевица доступны и универсальны в приготовлении. Употребление бобовых, по мнению экспертов, является одной из самых полезных пищевых привычек, поскольку эти продукты богаты клетчаткой и минералами, в том числе магнием.
На трассе Одесса — Николаев идет активный ремонт: движение затруднено
В Николаеве стартовал всеукраинский чемпионат по бильярду: призовой фонд - самый большой в истории (трансляция)
Обломки шахеда упали на предприятие в Николаеве: возник пожар, уничтожен автомобиль (фото, видео)
«Арт Нико»: в преддверии Пасхи открылась выставка-ярмарка авторских работ (фото, видео)
В Николаевской области жестоко избили 11-летнюю девочку: ее госпитализировали
Ольга Сумская в Николаеве сыграла в спектакле «Питер Пэн» вместе юными актерами киношколы
На дороге из Николаева в Киев ведется ремонт (видео)
Подожгла грузовик и пыталась устроить теракт: 19-летнюю девушку задержали в Одессе (видео)
Впервые за 50 лет люди снова летят к Луне (трансляция)