Магний препятствует ишемии сердца: 3 группы продуктов с этим минералом
![Магний препятствует ишемии сердца: 3 группы продуктов с этим минералом Магний препятствует ишемии сердца: 3 группы продуктов с этим минералом](http://img.novosti-n.org/upload/ukraine/1218835.jpg)
Магний препятствует ишемии сердца: 3 группы продуктов с этим минералом
Исследовательские данные свидетельствуют, что потребление пищевого магния способствует снижению риска ишемической болезни сердца, как и риску внезапной сердечной смерти.
Ученые констатируют, что особенно ощутимую пользу сердцу присутствие магния в рационе приносит женщинам (в частности, женщинам в постменопаузе).
«Поэтому женщины, которые подвержены высокому риску сердечных заболеваний, должны обязательно включать в свой рацион продукты, богатые магнием», – приводится в издании рекомендация специалистов.
Эксперты предлагают обратить внимание на три группы продуктов.
Зелень. Листовая зелень (шпинат, листовые салаты, капуста, листья пажитника и т. д.) насыщена магнием и может играть важную роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы.
Бобовые. Разнообразная фасоль, бобы, нут, горох, чечевица доступны и универсальны в приготовлении. Употребление бобовых, по мнению экспертов, является одной из самых полезных пищевых привычек, поскольку эти продукты богаты клетчаткой и минералами, в том числе магнием.
![Закрытое укрытие во время тревоги в городке «Сказка» в Николаеве: стали известны подробности](https://img.youtube.com/vi/9MkvnXVWYm4/mqdefault.jpg?t=1b90d14)
!["Били прикладами и ногами": нардеп Дмитрук заявил, что его пытали в СБУ](https://img.youtube.com/vi/8PB7BQpfx5A/mqdefault.jpg?t=1b90d14)
![Зеленский рассказал, где находятся его дети во время войны (видео)](https://img.youtube.com/vi/wipOI8-sN2w/mqdefault.jpg?t=1b90d14)
![Бой на ножах между украинским десантником и якутом: почему боец ВСУ был один и кого звал (видео)](https://img.youtube.com/vi/s0ziWi8acfY/mqdefault.jpg?t=1b90d14)
![В центре Николаева рядом со зданием полиции сгорел автомобиль (фото, видео)](https://img.youtube.com/vi/vlINH5fIMkA/mqdefault.jpg?t=1b90d14)
![На Николаевщине экспертные команды заменили МСЭК: как теперь устанавливают инвалидность](https://img.youtube.com/vi/y6r-Q8tXd1M/mqdefault.jpg?t=1b90d14)
![В Николаеве обустраивают центр предоставления административных услуг (видео)](https://img.youtube.com/vi/9-3eqiloECg/mqdefault.jpg?t=1b90d14)
![На перекрестке в Николаеве столкнулись такси и маршрутка (видео)](https://img.youtube.com/vi/umj49PgamP0/mqdefault.jpg?t=1b90d14)
![На что николаевцы тратят тысячу гривен Зеленского (видео)](https://img.youtube.com/vi/v4jLDVQTzyI/mqdefault.jpg?t=1b90d14)