Магній перешкоджає ішемії серця: 3 групи продуктів із цим мінералом
Магній перешкоджає ішемії серця: 3 групи продуктів із цим мінералом
Дослідницькі дані свідчать, що споживання харчового магнію сприяє зниженню ризику ішемічної хвороби серця, як і ризику раптової серцевої смерті.
Вчені констатують, що особливо відчутну користь серцю присутність магнію в раціоні приносить жінкам (зокрема, жінкам у постменопаузі),.
«Тому жінки, які схильні до високого ризику серцевих захворювань, повинні обов’язково включати до свого раціону продукти, багаті на магній», – наводиться у виданні рекомендація фахівців.
Експерти пропонують звернути увагу на три групи продуктів.
Зелень. Листова зелень (шпинат, листові салати, капуста, листя пажитника і т. д.) насичена магнієм і може відігравати важливу роль у підтримці здоров’я серцево-судинної системи.
Бобові. Різноманітна квасоля, боби, нут, горох, сочевиця доступні та універсальні у приготуванні. Вживання бобових, на думку експертів, є однією з найкорисніших харчових звичок, оскільки ці продукти багаті на клітковину та мінерали, у тому числі на магній.
В Одесі в морозилці знайшли тіло малюка: у поліції розповіли подробиці
12-річний геній провів ядерний синтез у своїй кімнаті
У Миколаєві посеред білого дня горіла дев'ятиповерхівка (відео)
У Вашингтоні пасажирський літак у небі зіткнувся з гелікоптером і впав у річку (відео)
Війна в Конго може випустити на волю смертельні віруси
В ДСНС показали розбір завалів на місці ракетного удару по Миколаєву (відео)
Російський атомний криголам потрапив у аварію (відео)
У центрі Миколаєва невідомі підпалили контейнер для сміття – приїхали пожежники (відео)
У Миколаєві зіткнулися «Жигулі», Infiniti та Skoda: один загиблий, двоє постраждалих (відео)