Магній перешкоджає ішемії серця: 3 групи продуктів із цим мінералом
Магній перешкоджає ішемії серця: 3 групи продуктів із цим мінералом
Дослідницькі дані свідчать, що споживання харчового магнію сприяє зниженню ризику ішемічної хвороби серця, як і ризику раптової серцевої смерті.
Вчені констатують, що особливо відчутну користь серцю присутність магнію в раціоні приносить жінкам (зокрема, жінкам у постменопаузі),.
«Тому жінки, які схильні до високого ризику серцевих захворювань, повинні обов’язково включати до свого раціону продукти, багаті на магній», – наводиться у виданні рекомендація фахівців.
Експерти пропонують звернути увагу на три групи продуктів.
Зелень. Листова зелень (шпинат, листові салати, капуста, листя пажитника і т. д.) насичена магнієм і може відігравати важливу роль у підтримці здоров’я серцево-судинної системи.
Бобові. Різноманітна квасоля, боби, нут, горох, сочевиця доступні та універсальні у приготуванні. Вживання бобових, на думку експертів, є однією з найкорисніших харчових звичок, оскільки ці продукти багаті на клітковину та мінерали, у тому числі на магній.
Українці перемогли у шоу Нідерланди мають талант: відео виступи
Опубліковано розшифровки плівок у справі про корупційну схему в енергетиці: 5 людей вже затримано
Мешканка Одещини зарізала власного чоловіка (відео)
Сумки з пачками доларів та євро: у НАБУ та САП показали, що знайшли у фігурантів схеми в енергетиці (фото)
Супертайфун на Філіпінах: евакуйовано майже мільйон людей (відео)
На концерті Артема Півоварова в Києві зникло світло: гімн України співали вже при аварійному освітленні
«Двоє на гойдалках»: у Миколаївському театрі розповіли про майбутню прем'єру (фото)
У Дніпрі п'яний водій влаштував три аварії за вечір (відео)
У Миколаєві підліток розбив монітор у укритті (відео)