Магній перешкоджає ішемії серця: 3 групи продуктів із цим мінералом
Магній перешкоджає ішемії серця: 3 групи продуктів із цим мінералом
Дослідницькі дані свідчать, що споживання харчового магнію сприяє зниженню ризику ішемічної хвороби серця, як і ризику раптової серцевої смерті.
Вчені констатують, що особливо відчутну користь серцю присутність магнію в раціоні приносить жінкам (зокрема, жінкам у постменопаузі),.
«Тому жінки, які схильні до високого ризику серцевих захворювань, повинні обов’язково включати до свого раціону продукти, багаті на магній», – наводиться у виданні рекомендація фахівців.
Експерти пропонують звернути увагу на три групи продуктів.
Зелень. Листова зелень (шпинат, листові салати, капуста, листя пажитника і т. д.) насичена магнієм і може відігравати важливу роль у підтримці здоров’я серцево-судинної системи.
Бобові. Різноманітна квасоля, боби, нут, горох, сочевиця доступні та універсальні у приготуванні. Вживання бобових, на думку експертів, є однією з найкорисніших харчових звичок, оскільки ці продукти багаті на клітковину та мінерали, у тому числі на магній.
Театр – життя та життєствердження: у Миколаєві відкрився XXVII міжнародний фестиваль «Мельпомена Таврії»
«Миколаївці бояться тільки воду з крана пить»: новий кліп до Дня міста Миколаєва (відео)
Золоті пензлі України: до Дня міста відкрили виставку яскравих картин з приватної колекції(фото, видео)
830 кущів коноплі: на Миколаївщині провели операцію по протидії вирощуванню наркорослин
Молодь повалила уряд у Непалі: дружину колишнього прем'єр-міністра спалили (відео)
Вишуканість та краса музики: Дмитро Смирнов порадував Миколаївців (фото, відео)
В Одесі попрощалися із загиблим у полі відомим херсонським фермером та депутатом (відео)
Водій збив на пішохідному переході доньку депутата: дівчина загинула
Під час поїздки до Запорізької області Шмигаля зупинили співробітники ТЦК