Медики поділилися простим способом здолати безсоння
![Медики поділилися простим способом здолати безсоння Медики поділилися простим способом здолати безсоння](https://elegantwoman.kyiv.ua/wp-content/uploads/2024/05/shutterstock_619515770-1-750x400-2.jpg)
Одним з простих способів здолати безсоння, яке згубно впливає на організм і здоров’я людини, є використання мигдалю – горіхів і масла з нього.
Миритися з безсонням не потрібно – недолік сну негативно відбивається на метаболізмі, артеріальному тиску, сприяє захворюванням серця, попереджають лікарі. У публікації видання вони поділилися простим способом, що допомагає перемогти безсоння, поліпшити процес засинання і якість сну.
Ось порада представників фонду: перед сном потрібно закопувати в ніс дві краплі мигдалевого масла.
“Дослідження підтвердило, що його застосування інтраназально протягом 30 днів поспіль покращує роботу нервової системи, сприятливо позначається на механізмах засинання і сну”, – заявили вони.
Експерти констатують, що завдяки вмісту в мигдалі речовин (зокрема, магнію) активізується вироблення мелатоніну, гормону сну. Якщо спосіб з використанням масла не підходить, можна щодня з’їдати по 10 мигдальних горіхів, поділилися медики.
Також тим, хто відчуває труднощі з хорошим сном і страждає від безсоння ночами, вони настійно рекомендують проаналізувати кількість споживаного кофеїну з різних напоїв і продуктів. Його лікарі назвали “типовим вбивцею хорошого сну”.
![Зеленський назвав умову для об'єднання Європи](https://img.youtube.com/vi/z9yhAVtHRZo/mqdefault.jpg?t=88d3fe6)
![Зеленський анонсував нові домовленості щодо ППО](https://img.youtube.com/vi/_L76jS-Gq-s/mqdefault.jpg?t=88d3fe6)
![У Миколаєві пройшла масштабна акція на підтримку військовополонених (фото, відео)](https://img.youtube.com/vi/4IQUnb2Kj50/mqdefault.jpg?t=88d3fe6)
![У Миколаєві покажуть спільний проект двох театрів – драмедію «Перевізник» (фото, відео)](https://img.youtube.com/vi/MR7M4Lh2pmk/mqdefault.jpg?t=88d3fe6)
![Миколаївські морпіхи показали взятих у полон окупантів (відео)](https://img.youtube.com/vi/6xTUXA2Ok54/mqdefault.jpg?t=88d3fe6)
![Миколаївські морпіхи показали, як штурмували опорний пункт ворога (відео)](https://img.youtube.com/vi/_YthC0Vy08w/mqdefault.jpg?t=88d3fe6)
![«А човен пливе…»: у Миколаєві відкрилася виставка робіт Олексія Маркітана (фото, відео)](https://img.youtube.com/vi/MvaR2TjROPY/mqdefault.jpg?t=88d3fe6)
![Син чиновника Вінницького ТЦК вимагав $20 тисяч за оформлення виїзду за кордон - ГБР (відео)](https://img.youtube.com/vi/7oWRM1joRPs/mqdefault.jpg?t=88d3fe6)
![Миколаївський морпіхи показали, як знищують ворога (відео)](https://img.youtube.com/vi/da1I8igOOdY/mqdefault.jpg?t=88d3fe6)