Медики поділилися простим способом здолати безсоння
![Медики поділилися простим способом здолати безсоння Медики поділилися простим способом здолати безсоння](http://img.novosti-n.org/upload/ukraine/1201199.jpg)
Одним з простих способів здолати безсоння, яке згубно впливає на організм і здоров’я людини, є використання мигдалю – горіхів і масла з нього.
Миритися з безсонням не потрібно – недолік сну негативно відбивається на метаболізмі, артеріальному тиску, сприяє захворюванням серця, попереджають лікарі. У публікації видання вони поділилися простим способом, що допомагає перемогти безсоння, поліпшити процес засинання і якість сну.
Ось порада представників фонду: перед сном потрібно закопувати в ніс дві краплі мигдалевого масла.
“Дослідження підтвердило, що його застосування інтраназально протягом 30 днів поспіль покращує роботу нервової системи, сприятливо позначається на механізмах засинання і сну”, – заявили вони.
Експерти констатують, що завдяки вмісту в мигдалі речовин (зокрема, магнію) активізується вироблення мелатоніну, гормону сну. Якщо спосіб з використанням масла не підходить, можна щодня з’їдати по 10 мигдальних горіхів, поділилися медики.
Також тим, хто відчуває труднощі з хорошим сном і страждає від безсоння ночами, вони настійно рекомендують проаналізувати кількість споживаного кофеїну з різних напоїв і продуктів. Його лікарі назвали “типовим вбивцею хорошого сну”.
![На проспекте в Николаеве молодежь устроила купание в «озере», образовавшемся после ливня (видео)](https://img.youtube.com/vi/rkYLFm-JWJY/mqdefault.jpg?t=f82d8f6)
![Ливень в Николаеве: центр города снова превратился в рукотворную реку (фото, видео)](https://img.youtube.com/vi/KPzrVOW8qdw/mqdefault.jpg?t=f82d8f6)
![На Николаев второй раз за день обрушился мощный ливень: многие улицы подтоплены (видео)](https://img.youtube.com/vi/kn5jf_t83UM/mqdefault.jpg?t=f82d8f6)
![Родственники военнопленных проводят в Николаеве массовую акцию: требуют вернуть своих близких](https://img.youtube.com/vi/kFM15g0Pi4Y/mqdefault.jpg?t=f82d8f6)
![На сколько изменилась стоимость овощей в Николаеве и почему так дорого](https://img.youtube.com/vi/0oF68zQi4nw/mqdefault.jpg?t=f82d8f6)
![Глобальный саммит мира в Швейцарии: идет первое пленарное заседание (трансляция)](https://img.youtube.com/vi/HDU29_Wv_JM/mqdefault.jpg?t=f82d8f6)
![Николаев накрыл мощный ливень - многие улицы подтоплены (фото, видео)](https://img.youtube.com/vi/l-Gm2IpGZf4/mqdefault.jpg?t=f82d8f6)
![В Николаеве после столкновения с подъемным краном перевернулась «Тойота» (фото, видео)](https://img.youtube.com/vi/9Ks5Et7gCKk/mqdefault.jpg?t=f82d8f6)
![В ВСУ представили новый загадочный дрон-камикадзе (видео)](https://img.youtube.com/vi/yHTwbxhMW4o/mqdefault.jpg?t=f82d8f6)