Медики поділилися простим способом здолати безсоння
![Медики поділилися простим способом здолати безсоння Медики поділилися простим способом здолати безсоння](https://elegantwoman.kyiv.ua/wp-content/uploads/2024/05/shutterstock_619515770-1-750x400-2.jpg)
Одним з простих способів здолати безсоння, яке згубно впливає на організм і здоров’я людини, є використання мигдалю – горіхів і масла з нього.
Миритися з безсонням не потрібно – недолік сну негативно відбивається на метаболізмі, артеріальному тиску, сприяє захворюванням серця, попереджають лікарі. У публікації видання вони поділилися простим способом, що допомагає перемогти безсоння, поліпшити процес засинання і якість сну.
Ось порада представників фонду: перед сном потрібно закопувати в ніс дві краплі мигдалевого масла.
“Дослідження підтвердило, що його застосування інтраназально протягом 30 днів поспіль покращує роботу нервової системи, сприятливо позначається на механізмах засинання і сну”, – заявили вони.
Експерти констатують, що завдяки вмісту в мигдалі речовин (зокрема, магнію) активізується вироблення мелатоніну, гормону сну. Якщо спосіб з використанням масла не підходить, можна щодня з’їдати по 10 мигдальних горіхів, поділилися медики.
Також тим, хто відчуває труднощі з хорошим сном і страждає від безсоння ночами, вони настійно рекомендують проаналізувати кількість споживаного кофеїну з різних напоїв і продуктів. Його лікарі назвали “типовим вбивцею хорошого сну”.
![Проходить суд над підозрюваним у вбивстві Фаріон: трансляція](https://img.youtube.com/vi/Caj38f9U05Y/mqdefault.jpg?t=c7ed094)
![У Донецьку люди перекрили дорогу: вимагають дати воду](https://img.youtube.com/vi/VeGu3bZoOjg/mqdefault.jpg?t=c7ed094)
![Як спека та відключення світла завдають шкоди продуктам на ринках Миколаєва (відео)](https://img.youtube.com/vi/unJkoUnjMaA/mqdefault.jpg?t=c7ed094)
![У Миколаєві чоловік безпричинно бив жінок на вулицях (відео)](https://img.youtube.com/vi/Jbq3whZSOrA/mqdefault.jpg?t=c7ed094)
![Масштабна пожежа у Миколаєві: вранці на місці все ще працюють рятувальники](https://img.youtube.com/vi/CPPpuuHAPBA/mqdefault.jpg?t=c7ed094)
![Під Миколаєвом масштабна пожежа: величезний стовп диму піднімається на 100 метрів у повітря (відео)](https://img.youtube.com/vi/zxSNP4m2JPw/mqdefault.jpg?t=c7ed094)
![Nikodaycamp - літній табір для вашої дитини](https://img.youtube.com/vi/tfYCWBnlwIg/mqdefault.jpg?t=c7ed094)
![Миколаївські морпіхи показали, як під Харковом працюють їхні «Сови» (відео)](https://img.youtube.com/vi/mrStur6_tlk/mqdefault.jpg?t=c7ed094)
![Смертельна ДТП у Миколаївській області: 6-річного Ігната збили за 10 метрів від будинку](https://img.youtube.com/vi/OVtKMzvQuMg/mqdefault.jpg?t=c7ed094)