Зір та старіння: як підтримувати здоров'я очей протягом життя

Вікові зміни зачіпають усі органи та системи людини, у тому числі й зір. Нормально помічати з віком, що ви гірше бачите поблизу, важко розрізняєте близькі відтінки, повільніше адаптуєтеся до зміни рівня освітлення. Але є вікові хвороби, які можуть спричинити сліпоту. Турбота про очі з ранніх років допоможе довше зберегти гостроту зору і уникнути серйозних проблем у зрілому віці.

Захворювання очей, що виникають із віком

Старіння підвищує ризик розвитку таких офтальмологічних порушень:

1. Катаракта - помутніння кришталика та його нездатність пропускати світло, що призводить до погіршення зору, колірного сприйняття та підвищення світлочутливості.
2. Глаукома - підвищення внутрішньоочного тиску та порушення кровообігу. Внаслідок чого ушкоджується зоровий нерв і відбувається втрата периферичного зору.
3. Вікова макулярна дегенерація – ураження центральної частини сітківки. При такому розладі часто постають перед очима темні розмиті кола та білі плями.
4. Сухість очей - порушення роботи слізних залоз, що викликає печіння в очах, почервоніння, підвищену чутливість до світла.

Вирішити деякі проблеми допоможе  лазерна корекція зору  – сучасний та високоефективний метод лікування короткозорості, далекозорості, астигматизму. Але завжди краще запобігти захворюванню, ніж його лікувати.

5 навичок для підтримки здоров'я очей протягом життя

Виробіть у собі ці здорові звички, які збережуть гостроту зору:

1. Дотримуйтесь режиму роботи та відпочинку для очей. Уникайте тривалої напруги та концентрації погляду під час читання, роботи за комп'ютером. Робіть перерви кожні 20–30 хвилин та виконуйте спеціальні вправи.
2. Підбирайте правильне освітлення для роботи та відпочинку. Уникайте надто яскравого та тьмяного освітлення. Використовуйте лампи з розсіяним світлом, що не створює відблисків і тіней.
3. Слідкуйте за харчуванням та загальним станом здоров'я. Включіть у свій раціон продукти, що містять вітаміни та мінерали, необхідні для нормального функціонування органів зору: морква, чорниця, броколі, шпинат, риба, яйця. Контролюйте рівень цукру в крові та артеріальний тиск.
4. Використовуйте захисні засоби для очей. Носіть сонцезахисні окуляри, оптику з УФ-захистом.
5. Відвідуйте окуліста не рідше ніж один раз на рік, щоб своєчасно виявити патологію.

Пам'ятайте, що куріння та алкоголь негативно впливають на зір.