Зрение и старение: как поддерживать здоровье глаз на протяжении жизни

Возрастные изменения затрагивают все органы и системы человека, в том числе и зрение. Нормально замечать с возрастом, что вы хуже видите вблизи, с трудом различаете близкие оттенки, медленнее адаптируетесь к изменению уровня освещения. Но есть возрастные болезни, которые могут привести к слепоте. Забота о глазах с ранних лет поможет дольше сохранить остроту зрения и избежать серьезных проблем в зрелом возрасте.

Заболевания глаз, которые возникают с возрастом

Старение повышает риск развития таких офтальмологических нарушений:

1. Катаракта — помутнение хрусталика и его неспособность пропускать свет, что приводит к ухудшению зрения, цветового восприятия и повышению светочувствительности.
2. Глаукома — повышение внутриглазного давления и нарушение кровообращения. В результате чего повреждается зрительный нерв и происходит потеря периферического зрения.
3. Возрастная макулярная дегенерация — поражение центральной части сетчатки. При таком расстройстве часто появляются перед глазами темные размытые круги и белые пятна.
4. Сухость глаз — нарушение работы слезных желез, что вызывает жжение в глазах, покраснение, повышенную чувствительность к свету.

Решить некоторые проблемы поможет лазерная коррекция зрения — современный и высокоэффективный метод лечения близорукости, дальнозоркости, астигматизма. Но всегда лучше предотвратить заболевание, чем его лечить.

5 привычек для поддержания здоровья глаз на протяжении жизни

Выработайте в себе эти здоровые привычки, которые сохранят остроту зрения:

1. Соблюдайте режим работы и отдыха для глаз. Избегайте длительного напряжения и концентрации взгляда при чтении, работе за компьютером. Делайте перерывы каждые 20–30 минут и выполняйте специальные упражнения.
2. Подбирайте правильное освещение для работы и отдыха. Избегайте слишком яркого и тусклого освещения. Используйте лампы с рассеянным светом, не создающим бликов и теней.
3. Следите за питанием и общим состоянием здоровья. Включите в свой рацион продукты, содержащие витамины и минералы, необходимые для нормального функционирования органов зрения: морковь, чернику, брокколи, шпинат, рыбу, яйца. Контролируйте уровень сахара в крови и артериальное давление.
4. Используйте защитные средства для глаз. Носите солнцезащитные очки, оптику с УФ-защитой.
5. Посещайте окулиста не реже одного раза в год, чтобы своевременно обнаружить патологию.

Помните, что курение и алкоголь негативно влияют на зрение.