ПТСР: що і коли виникає

Ще кілька років тому всім здавалося, що ПТСР – це  розлад, який зустрічається рідко. Сьогодні мільйони людей стикаються з шокуючими та стресовими ситуаціями, які серйозно підривають стан психіки. Тому ПТСР варто вивчити ретельніше.

Загальні поняття

ПТСР розшифровується як посттравматичний стресовий розлад. Воно виникає на тлі раптово пережитих ситуацій, що шокують. Такими є:

• військові дії на території проживання;
• смерть, яку довелося побачити на власні очі;
• природні катаклізми та катастрофи, в яких довелося мимоволі брати участь;
• серйозні аварії та ДТП;
• сексуальне чи будь-яке інше фізичне насильство;
• терористичні акти;
• тяжкі пологи та інші серйозні відхилення у стані здоров'я.

Це не всі події, що травмують, які можуть спровокувати посттравматичний стресовий розлад. Стан психіки у кожної людини різний, і кожна конкретна ситуація може по-різному впливати на неї.

Як і коли проявляється

Посттравматичний стресовий розлад може проявитися через деякий час. Найчастіший період – 2-4 місяці. У ці моменти людина раптово може знову переживати відчуття та емоції, які були присутні під час шокової події. Виникає раптова паніка, відчуття безпорадності та жаху, страх, бажання втекти чи завмерти.

Такі стани серйозно знижують якість життя, можуть навіть руйнувати соціальні зв'язки людини та призвести до сумних наслідків, аж до самогубства чи зловживання психотропними препаратами, неконтрольованим діям щодо оточення.

Важливо: на сьогоднішній день згідно з українським соціологічним дослідженням, яке провели серед медичного персоналу, який надає першу допомогу військовим, та учасників бойових дій, явні симптоми ПТСР виявлені приблизно у 20% обстежуваних.

Хто менше схильний до ПТСР

Загалом кожна людина переживає шок тією чи іншою мірою на тлі подій, що травмують. Однак глибина емоцій може бути різною. Ризик розвитку ПТСР у людини знижується в тому випадку, якщо вона має:

• доступ до сприятливого соціального середовища;
• близьке рідне оточення, у якому переважають позитивні емоції, тепле спілкування;
• доступ до соціальної підтримки на регулярній основі.

Як зрозуміти, що травмуючий досвід подолано

Особа, яка пережила шоковий стан на тлі трагічної ситуації, цілком здатна самостійно впоратися з емоціями та уникнути ПТСР. Про це можна говорити, якщо:

• людина спокійно думає про подію без зайвих емоцій, сліз та інших переживань;
• не думає про те, що сталося 24/7;
• не відчуває постійне відчуття загрози;
• сприймає те, що сталося як набутий життєвий досвід.

Якщо пережиті емоції досі долають вас, поспішайте звернутися за професійною допомогою до кризового психотерапевта.

Джерело: darnitsa.ua