Названо найкорисніші види літніх ягід
![Названо найкорисніші види літніх ягід Названо найкорисніші види літніх ягід](http://img.novosti-n.org/upload/ukraine/1171684.jpg)
Названо найкорисніші види літніх ягід
Важливо їсти ягоди кілька разів на тиждень.
Ягоди – одні з найздоровіших продуктів, які ви можете їсти. У них мало калорій та багато клітковини, вітаміну С та антиоксидантів. Багато ягод вважаються корисними для здоров'я серця. Вони також знижують ризик діабету 2 типу і виступають як чудова альтернатива закускам з додаванням цукру.
Намагайтеся з'їдати кілька порцій ягід на тиждень і куштувати різні сорти. Додайте їх у салати або використовуйте як заправку для здорового сніданку.
Чорниця
Чорниця містить велику кількість клітковини, вітаміну С та антиоксидантних антоціанів. Вживання чорниці знизить фактори ризику серцевих захворювань та діабету.
Малина
Малина багата клітковиною та поліфенолами-антиоксидантами. Чорна малина, зокрема, може принести користь здоров'ю серця.
Ягоди годжі
Ягоди годжі особливо багаті на поживні речовини, які сприяють здоров'ю очей. Вони також містять важливі антиоксиданти.
Полуниця
Полуниця – чудове джерело вітаміну С. Вона також знижує фактори ризику для хвороб серця. Також полуниця корисна зниження цукру в крові.
Чорниця
Чорниця схожа на лохину і має протизапальний ефект. Чорниця допоможе знизити вагу та рівень холестерину в крові.
Ягоди асаї
Ягоди асаї містять велику кількість антиоксидантів, які можуть допомогти знизити рівень холестерину в крові, оксидативний стрес і навіть симптоми остеоартриту.
Журавлина
Журавлина та журавлинний сік можуть знизити ризик інфекцій сечовивідних шляхів та шлунка, а також принести користь здоров'ю серця. Однак краще уникати соків із великою кількістю доданого цукру.
Виноград
Виноград, особливо насіння та шкірка, сповнені антиоксидантів. Вони зменшать рівень холестерину і зменшать ризик діабету 2 типу, а також покращать роботу мозку.
![В ВСУ представили новый загадочный дрон-камикадзе (видео)](https://img.youtube.com/vi/yHTwbxhMW4o/mqdefault.jpg?t=f82d8f6)
![В Одессе подрались несколько бригад «скорой» и сотрудники ТЦК (видео)](https://img.youtube.com/vi/XxyvZD4AYIE/mqdefault.jpg?t=f82d8f6)
![В Николаевской области поймали рыбака с сетями: нанес ущерб на 120000 гривен](https://img.youtube.com/vi/WU8jE-NNs-8/mqdefault.jpg?t=f82d8f6)
![В Николаеве родственники военнопленных провели акцию: пришли около 150 человек](https://img.youtube.com/vi/bCstSWBHiBw/mqdefault.jpg?t=f82d8f6)
![Российским пленным показали последствия ударов ВС РФ по Харькову (видео)](https://img.youtube.com/vi/hAHVRLZhkFg/mqdefault.jpg?t=f82d8f6)
![В Николаеве горожане открыли купальный сезон на Намыве, несмотря на запрет (видео)](https://img.youtube.com/vi/N8p0uu-dLzQ/mqdefault.jpg?t=f82d8f6)
![Пешеход прыгнул на движущийся автомобиль на проспекте в Николаеве: пострадавшего увезла скорая (фото, видео)](https://img.youtube.com/vi/sRMv03Cazfw/mqdefault.jpg?t=f82d8f6)
![В Николаеве в Южном Буге зацвела вода (видео)](https://img.youtube.com/vi/BqIGrEvZgP4/mqdefault.jpg?t=f82d8f6)
![В Волчанске николаевские морпехи взяли в плен штурмовую группу оккупантов](https://img.youtube.com/vi/xpiDOFjSJeA/mqdefault.jpg?t=f82d8f6)