Наименее вредным фастфудом являются сэндвичи и роллы. Об этом сообщила специалист по питанию, превентивный нутрициолог.

Она отметила, что наибольшую опасность представляют разные снеки из магазина, такие как чипсы и сухарики. "Это искусственная пища, которая не имеет нутритивной плотности, то есть имеет калорийность, но витамины и минералы мы из нее не вынимаем и после еды через некоторое время снова хотим есть", - отметила врачи, добавила, что такие перекусы только стимулируют голод.

По ее словам, в качестве альтернативы вредному фастфуду можно использовать бутерброды с сыром, помидорами, огурцами и салатом. В сэндвич лучше добавлять куриную грудку, рубленую котлету или кусок рыбы. Чтобы вышел ролл, вместо хлеба можно взять лаваш или тортилью.

Нутрициолог подчеркнула, что лучше всего питаться три раза в день и полноценно. А к перекусу следует прибегать, если существует необходимость в интервальном приеме пищи из-за проблем со здоровьем или когда трапеза была недостаточно сытной.