Фахівець із харчування назвала найменш шкідливий фастфуд

Фахівець із харчування назвала найменш шкідливий фастфуд

 

 

Найменш шкідливим фастфудом є сендвічі та роли. Про це повідомила фахівець із харчування, превентивний нутриціолог.

Вона зазначила, що найбільшу небезпеку становлять різні снеки з магазину, такі як чіпси та сухарики. “Це штучна їжа, яка не має нутритивної щільності, тобто має калорійність, але вітаміни та мінерали ми з неї не виймаємо і після їди через деякий час знову хочемо їсти”, – зазначила лікарі додала, що такі перекушування тільки стимулюють голод.

 

За її словами, як альтернативу шкідливому фастфуду можна вживати бутерброди з сиром, помідорами, огірками та салатом. У сендвіч краще додавати курячу грудку, рубану котлету чи шматок риби. Щоб вийшов рол, замість хліба можна взяти лаваш чи тортилью.

 
 

Нутриціолог наголосила, що найкраще харчуватися тричі на день і повноцінно. А до перекушування слід вдаватися, якщо існує необхідність в інтервальному прийомі їжі через проблеми зі здоров’ям або коли трапеза була недостатньо ситною.

Додати коментар
Коментарі доступні в наших Telegram и instagram.
Новини
Архів
Новини Звідусіль
Архів