Шесть лучших продуктов для здоровья кишечника и профилактики диабета
Привычки питания, которых следует избегать, если вы не хотите заболеть диабетом.
Новые исследования показывают, что микробиом играет определенную роль в предотвращении диабета, и некоторые пациенты обращаются к другим методам, кроме инсулина, чтобы лучше контролировать уровень сахара в крови, передает ТСН.
Продукты с высоким содержанием клетчатк
Пища с высоким содержанием растворной клетчатки – отличный выбор для здоровья кишечника. Она помогает улучшить три важных аспекта здоровья кишечника: регулярность, замедление всасывания сахара (что приводит к снижению уровня сахара в крови после еды) и питанию Akkermansia muciniphilia, являющегося ключевым штаммом микробиома кишечника.
Яблоки
Яблоки оказались на первом месте в списке этих биохимиков продуктов с высоким содержанием клетчатки, полезных для кишечника.
Ячмень (ростки, мука, каша)
Зерно – отличный способ получить больше клетчатки.
Морковь
Еще одно надежное средство для увеличения потребления клетчатки.
Овес
Лучший продукт для осени. Овес богат клетчаткой, помогающей вашему кишечнику.
Горох
Одна чашка гороха содержит 7 г клетчатки. Горох может также снизить уровень плохого холестерина.
Псилиум
Псилиум (ground psyllium husk) – это порошок из шелухи семьи индийского подорожника. Диетологи говорят, что он улучшает моторику кишечника и является лучшей добавкой для похудения.
На перекрестке в Николаеве столкнулись Chery и Daewoo - пострадала пассажирка
Сколько стоят елки в Николаеве
Николаевец отбирал у людей с инвалидностью соцвыплаты и заставлял попрошайничать на улицах (видео)
Вышел первый трейлер "Супермена"
18-летняя участница "України має талант" ушла из жизни
Военкомы уже пять дней силой удерживают мужчину в здании ТЦК (видео)
В Николаеве полицейские задержали водителя Chevrolet — подозревают, что ехал в наркотическом опьянении
Место на краю земли: куда доезжает Поезд Конца Света
В небе над США заметили НЛО: Трамп призывает сбивать объекты (видео)