Шість найкращих продуктів для здоров'я кишечника та профілактики діабету
Звички харчування, яких слід уникати, якщо ви не хочете захворіти на діабет.
Нові дослідження показують, що мікробіом відіграє певну роль у запобіганні діабету, і деякі пацієнти звертаються до інших методів, крім інсуліну, щоб краще контролювати рівень цукру в крові, передає ТСН .
Продукти з високим вмістом клітковини
Їжа з високим вмістом розчинної клітковини – чудовий вибір для здоров'я кишківника. Вона допомагає покращити три важливі аспекти здоров'я кишечника: регулярність, уповільнення всмоктування цукру (що призводить до зниження рівня цукру в крові після їжі) та харчування Akkermansia muciniphilia, що є ключовим штамом мікробіома кишечника.
Яблука
Яблука опинилися на першому місці у списку цих біохіміків продуктів із високим вмістом клітковини, корисних для кишечника.
Ячмінь (ростки, борошно, каша)
Зерно - чудовий спосіб отримати більше клітковини.
Морква
Ще один надійний засіб для збільшення споживання клітковини.
Овес
Найкращий продукт для осені. Овес багатий на клітковину, що допомагає вашому кишечнику.
Горох
Одна чашка гороху містить 7 г клітковини. Горох також може знизити рівень поганого холестерину.
Псіліум
Псиліум (ground psyllium husk) – це порошок із лушпиння сім'ї індійського подорожника. Дієтологи кажуть, що він покращує моторику кишечника і є найкращою добавкою для схуднення.
Вантажівка та мікроавтобус, що зіткнулися, повністю перекрили магістральну вулицю в центрі Миколаєва (відео)
Швидкість 10 км/год та відірвані колеса: водії масово викладають відео стану траси Київ-Одеса
В Одесі вибухнув припаркований у дворі автомобіль (відео)
Зеленський отримав у Мюнхені премію, присуджену українському народу (відео)
Обидва мости в Миколаєві завмерли в заторах (відео)
День усіх закоханих: одразу 8 пар одружилися в Миколаєві (фото)
Небезпечні ями у центрі Миколаєва: у сквері утворилися глибокі провали ґрунту (відео)
Вони там не щасливі: Кім про українців, які поїхали до країн ЄС (відео)
"Джип" та "Опель" зіткнулися у Миколаєві: кросовер розгорнуло на 180 градусів (відео)