Названо продукти, які допомагають отримати гормон щастя
Названо продукти, які допомагають отримати гормон щастя
Восени природа знаходиться в сплячці, але людям все ще потрібен дофамін та серотонін.
Осінні дощі, холоди диктують певний раціон харчування. Восени найчастіше хочеться шкідливості: торти, чіпси, піца, пироги. Ми намагаємось заповнити зниження позитивних емоцій. Хандра та стрес блокують вироблення дофаміну та серотоніну – гормонів щастя, передає РБК-Україна
Чи помічали ви восени за собою лінь, млявість, депресію та сильний апетит? Значить, дофамін та серотонін у блокаді. А чому саме восени спостерігається такий стан? Все просто, природа готується до сплячки, а ми ні, нам треба вижити.
Нутриціолог Світлана Нікітчук розповіла у Instagram, які продукти допоможуть покращити настрій та додати енергії.
Розблокувати гормони щастя допоможуть не солодощі та шкідливості, а найпростіші продукти: ⠀
- Арахіс, мигдаль
- Насіння соняшника
- Фініки, чорнослив, інжир
- Овочі та листова зелень
- Банани
- Яйця
- М'ясні продукти, які допомагають у холодний період насититись, зігрітися. Тільки, звичайно, це не пельмені, ковбаси та пиріжки з м'ясом. А повноцінні білкові продукти, виготовлені правильним чином.
⠀ Не забуваємо про повноцінний сон та будь-яку активність. Повільна прогулянка 20-30 хвилин кожен день вже дуже допоможе.
В Таиланде "мертвая" женщина начала стучать по гробу перед кремацией (видео)
Атака дронов на Харьков: четверо погибших и 13 раненых, в городе — разрушения и пожары (видео)
Остновили авто за нарушения: николаевский полицейский необычно сделал предложение своей девушке (видео)
Мастер-класс по обрезке деревьев провели коммунальщикам в Николаеве
Президента Сербии Вучича обвиняют в «сафари на людей» (видео)
Мисс Ямайка упала со сцены во время конкурса «Мисс Вселенная» в Таиланде (видео)
«Баланс»: в Николаеве прошла перформативная читка современной пьесы (фото, видео)
Жителей румынского села эвакуировали после удара ВС РФ по Измаилу (видео)
В ВСУ робот с пулеметом удерживал позицию более месяца (видео)