Названо продукти, які допомагають отримати гормон щастя
Названо продукти, які допомагають отримати гормон щастя
Восени природа знаходиться в сплячці, але людям все ще потрібен дофамін та серотонін.
Осінні дощі, холоди диктують певний раціон харчування. Восени найчастіше хочеться шкідливості: торти, чіпси, піца, пироги. Ми намагаємось заповнити зниження позитивних емоцій. Хандра та стрес блокують вироблення дофаміну та серотоніну – гормонів щастя, передає РБК-Україна
Чи помічали ви восени за собою лінь, млявість, депресію та сильний апетит? Значить, дофамін та серотонін у блокаді. А чому саме восени спостерігається такий стан? Все просто, природа готується до сплячки, а ми ні, нам треба вижити.
Нутриціолог Світлана Нікітчук розповіла у Instagram, які продукти допоможуть покращити настрій та додати енергії.
Розблокувати гормони щастя допоможуть не солодощі та шкідливості, а найпростіші продукти: ⠀
- Арахіс, мигдаль
- Насіння соняшника
- Фініки, чорнослив, інжир
- Овочі та листова зелень
- Банани
- Яйця
- М'ясні продукти, які допомагають у холодний період насититись, зігрітися. Тільки, звичайно, це не пельмені, ковбаси та пиріжки з м'ясом. А повноцінні білкові продукти, виготовлені правильним чином.
⠀ Не забуваємо про повноцінний сон та будь-яку активність. Повільна прогулянка 20-30 хвилин кожен день вже дуже допоможе.
Потрійна ДТП у центрі Миколаєва: постраждала водійка, утворився затор
У Миколаєві встановили меморіальну дошку поліцейському Євгену Голоті, який загинув на Донбасі
Число постраждалих у Києві зросло: що відомо про наслідки атак
Момент удару дрону потрапив на відео у Миколаєві
Новітня драматургія як художній універсум сучасності: у Миколаєві відбулася зустріч із драматургом Олександром Вітром
Під час тривоги миколаївці не змогли потрапити до укриття: приміщення виявилося затопленим
У Миколаївській міськраді розпочалася 58-та чергова сесія
Тече у кількох місцях, а на місці нікого: миколаївці поскаржилися на витік води
У центрі Миколаєва перехожі виявили предмет, який визначили як протипіхотну міну