Эксперты рассказали, кому показаны занятия на турнике
Эксперты по случаю приближения Всемирного дня подтягивания рассказали, кому показаны занятия на турнике. Этот праздник придумали в Латвии в 2011 году. 14 сентября все желающие вышли к турникам и начали подтягиваться, показывая свои результаты.
Турник и брусья представляют собой простейшие, но в то же время наиболее эффективные снаряды для спорта. Занимаясь на них, не нужно ходить в зал. Также для выполнения упражнений не требуется никакой специальной экипировки. После занятий улучшается настроение, укрепляется сердечно-сосудистая система, повышается работоспособность. В день необходимо висеть на турнике, отжиматься и подтягиваться около 15 минут.
Отмечается, что для людей предпенсионного возраста упражнения с собственным весом являются более полезными, чем для молодежи. В частности, сохраняется мышечная масса, на должном уровне поддерживается метаболизм, защищается костная система.
На турнике можно заниматься с нарушениями осанки, при наличии легких форм сколиоза. Как только человек повисает, активизируются мышцы пресса и спины, формируется мышечный корсет, который при регулярных тренировках поддерживает позвоночник. В результате осанка человека улучшится.
Момент удара дрона попал на видео в Николаеве
Новейшая драматургия как художественный универсум современности: в Николаеве состоялась встреча с драматургом Александром Витром
Во время тревоги николаевцы не смогли попасть в укрытие: помещение оказалось затопленным
Течет в нескольких местах, а на месте никого: николаевцы пожаловались на утечку воды 
В центре Николаева прохожие обнаружили предмет, который определили как противопехотную мину
В Николаеве «БМВ» влетел под фуру: водитель отказался от госпитализации
Из Николаева в Стамбул без пересадок: ORION BUS отправил первый автобус в новый рейс
«Торкатися сенсів»: в Николаеве прошел творческий вечер Гио Пачкория (фото, видео)
Музыка, прогулки и танцы: как николаевцы отмечали День города (фоторепортаж)