Эксперты рассказали, кому показаны занятия на турнике
Эксперты по случаю приближения Всемирного дня подтягивания рассказали, кому показаны занятия на турнике. Этот праздник придумали в Латвии в 2011 году. 14 сентября все желающие вышли к турникам и начали подтягиваться, показывая свои результаты.
Турник и брусья представляют собой простейшие, но в то же время наиболее эффективные снаряды для спорта. Занимаясь на них, не нужно ходить в зал. Также для выполнения упражнений не требуется никакой специальной экипировки. После занятий улучшается настроение, укрепляется сердечно-сосудистая система, повышается работоспособность. В день необходимо висеть на турнике, отжиматься и подтягиваться около 15 минут.
Отмечается, что для людей предпенсионного возраста упражнения с собственным весом являются более полезными, чем для молодежи. В частности, сохраняется мышечная масса, на должном уровне поддерживается метаболизм, защищается костная система.
На турнике можно заниматься с нарушениями осанки, при наличии легких форм сколиоза. Как только человек повисает, активизируются мышцы пресса и спины, формируется мышечный корсет, который при регулярных тренировках поддерживает позвоночник. В результате осанка человека улучшится.
Появились фото и видео с места ночной атаки по Николаеву
Эксперты предупредили: ослабление санкций против России может привести к эскалации войны
Разрушенные дома, разбитые солнечные панели: новые фото и видео с места сегодняшнего удара по Николаеву
Огонь и густой дым: в Николаеве горит отделение банка в жилой многоэтажке (фото, видео)
Во Франции обрушилась 43-метровая колокольня - здание подожгли протестующие (видео)
Жизнь в поэтических строках: вечер стихотворений Алены Мовчан в николаевском театре (фото, видео)
В Николаеве берег реки превратился в настоящее болото - такого не помнят даже бывалые рыбаки
На въезде в Николаев масштабный пожар: над городом огромный столб черного дыма (видео)
В Николаеве Южный Буг окрасился в изумрудно-зеленый цвет: это может быть опасно