Эксперты рассказали, кому показаны занятия на турнике
Эксперты по случаю приближения Всемирного дня подтягивания рассказали, кому показаны занятия на турнике. Этот праздник придумали в Латвии в 2011 году. 14 сентября все желающие вышли к турникам и начали подтягиваться, показывая свои результаты.
Турник и брусья представляют собой простейшие, но в то же время наиболее эффективные снаряды для спорта. Занимаясь на них, не нужно ходить в зал. Также для выполнения упражнений не требуется никакой специальной экипировки. После занятий улучшается настроение, укрепляется сердечно-сосудистая система, повышается работоспособность. В день необходимо висеть на турнике, отжиматься и подтягиваться около 15 минут.
Отмечается, что для людей предпенсионного возраста упражнения с собственным весом являются более полезными, чем для молодежи. В частности, сохраняется мышечная масса, на должном уровне поддерживается метаболизм, защищается костная система.
На турнике можно заниматься с нарушениями осанки, при наличии легких форм сколиоза. Как только человек повисает, активизируются мышцы пресса и спины, формируется мышечный корсет, который при регулярных тренировках поддерживает позвоночник. В результате осанка человека улучшится.
«Ауди» сбил женщину в центре Николаева: пострадавшая в тяжелом состоянии (фото, видео)
Николаев засыпает снегом — температура воздуха опустилась до -8
В Николаеве пошел снег (видео)
Мэр Первомайска, получивший подозрение от ГБР, до сих пор на должности и ездит за границу
«Осовремененный» Гоголь: «Вечера на хуторе близ Диканьки» на Николаевской сцене (фото)
В Николаеве родители пытались продать новорождённого ребенка за $10 тысяч (фото, видео)
Трампа разозлили танцы Мадуро на ТВ: что стало «последней каплей» для начала операции в Венесуэле
Трассу Киев—Одесса накрыл сильный снегопад — ехать опасно
Кошевой рассказал о Миндиче и последствиях скандала для "Квартала 95" (видео)