Десять лучших продуктов с жиросжигающими свойствами
11.07.2022 в 01:24
Их можно есть без вреда для фигуры.
Некоторые продукты способствуют похудению, передает Голос.
Эксперты перечислили продукты, которые являются натуральными сжигателями жира, пишет Freundin.
- Перец чили. Капсаицин (также содержится в имбире) стимулирует обмен веществ и ускоряет сжигание жира. Также снижается уровень инсулина и липидов в крови, стимулируется кровообращение.
- Яйца. Яичный желток богат белками, важными питательными веществами, такими как кальций, фосфор, железо и витамины A, B и E.
- Сухофрукты. Они низкокалорийны, способствуют пищеварению и богаты магнием. Это лучший вариант для перекуса, считают специалисты.
- Семена чиа. Они содержат много железа, кальция и омега-3 жирных кислот. Эта комбинация способствует сжиганию жира.
- Авокадо. Плод богат мононенасыщенными жирными кислотами, а аминокислота L-карнитин способствует сжиганию жира.
- Лосось. Эта рыба является хорошим источником жира. Он насыщен омега-3 жирными кислотами, а также содержит много белка.
- Спаржа. Она богата полезными питательными веществами,такими как фосфор и кальций, а также ценными витаминами. Например, витамин B2 превращает глюкозу и жиры в энергию, В1 стимулирует углеводный и энергетический обмен.
- Ягоды. Клубника, малина и ежевика надолго сохраняют чувство сытости благодаря содержащимся в них веществам.
- Миндаль. Помимо хороших жиров, миндаль содержит альфа-линолевую кислоту. Это обеспечивает постоянный жировой обмен.
- Овсянка. Она богата клетчаткой, магнием, железом и витаминами группы В. Овсянка надолго дарит чувство сытости.
Ранее диетологи заявили: чтобы, сбрасывая лишний вес, добиться рельефного тела, нужно отказаться от некоторых продуктов.
Поделиться:
Пара лебедей поселилась на Намыве в Николаеве (видео)
Троллейбус и «Ниссан» столкнулись на перекрестке в центре Николаева (фото, видео)
Праздник любви и дома: в Николаеве поблагодарили семьи, подарившие детям шанс на счастье (фото, видео)
Могилы в метр глубиной: захоронения на старые гробы и кости вызвали волну возмущения в Николаеве (видео)
Musica animae et vitae: Дмитрий Смирнов выступил с концертом (фото, видео)
В Таиланде "мертвая" женщина начала стучать по гробу перед кремацией (видео)
Атака дронов на Харьков: четверо погибших и 13 раненых, в городе — разрушения и пожары (видео)
Остновили авто за нарушения: николаевский полицейский необычно сделал предложение своей девушке (видео)
Мастер-класс по обрезке деревьев провели коммунальщикам в Николаеве