Британские врачи назвали 5 продуктов, которые полезны при гипертонии и диабете

Употребление этих продуктов способствует улучшению показателей давления и содержания сахара в крови.

Врачи из Великобритании выступили с рекомендациями по питанию для людей с диабетом и гипертонией. Специалисты назвали пять продуктов, которые, по их словам, окажутся очень полезными в рационе диабетиков и гипертоников.

• капуста,
• шпинат,
• кресс водяной,
• салат ромен,
• кормовая капуста.

Нетрудно заметить, что все это – зеленые листовые овощи. Врачи советуют употреблять данные продукты в сыром виде или сваренными на пару. Также можно выжимать из них сок, который следует употреблять в течение нескольких минут после приготовления.

Эксперты добавили, что людям с диабетом названные продукты будут полезны в качестве источников большого количества антиоксидантов и ферментов, которые переваривают крахмал. Что касается гипертоников, то их могут вдохновить результаты проведенного эксперимента. В его рамках в течение шести недель участники (люди с субклинической гипертензией) употребляли по 300 мл капустного сока в день. Это привело к снижению у пациентов кровяного давления.