11 летних правил, которые помогут чувствовать себя комфортно даже в +30 °C

Летом мы привыкли наслаждаться солнечными лучами. Но это не всегда безопасно для нашей кожи. Мы собрали несколько неочевидных методов защиты, которые помогут вам избежать солнечных ожогов.

Носите яркие вещи

Яркие цвета поглощают больше ультрафиолетовых лучей. Поэтому для долгих летних прогулок выбирайте одежду ярких оттенков. Согласно исследованию, лучше всего жара переносится в одежде красных, серых и желтых оттенков.

Выбирайте плотные ткани

В легких, воздушных платьях и невесомых футболках, несомненно, не так жарко. Однако чем меньше плотность ткани, тем больше солнечных лучей попадает на кожу сквозь нее. Поэтому, если выбираете легкую одежду, не забудьте нанести на все тело солнцезащитный крем.

Выбирайте блестящую одежду

Блестящие и атласные ткани отражают больше ультрафиолетовых лучей по сравнению с матовыми тканями. Одежда из таких материалов, как лайкра, нейлон, вискоза и акрил, — отличный выбор.

Не бойтесь носить синтетику

Принято считать, что летом стоит носить одежду только из натуральных волокон, таких как хлопок, вискоза или лен, потому что в такой одежде в жару действительно комфортнее.

Однако некоторые исследования показали, что синтетическая одежда обладает высоким уровнем поглощения ультрафиолетовых лучей, что обеспечивает отличную защиту от солнца. Поэтому выбирать одежду стоит вдумчиво.

Обращайте внимание на уровень защиты

По статистике, около 30 % летней одежды не обеспечивает адекватную защиту от солнечных лучей. Это связано с тем, что ткань слишком легкая и сквозь нее легко проникают ультрафиолетовые лучи.

Поэтому, если вы планируете провести много времени на открытом солнце, стоит выбрать одежду с высоким показателем защиты от ультрафиолета. Обычно этот показатель указывается на бирке изделия. Считается, что хорошей степенью защиты является показатель UPF 30 и выше.

Забудьте об облегающей одежде

Натянутая ткань может потерять часть своих защитных свойств. Именно поэтому стоит отдавать предпочтение свободному крою. К тому же в обтягивающей одежде летом будет слишком жарко.

Не забывайте защищать кожу пальцев ног

Последнее, что хочется делать в жару, — ходить по улице в закрытой обуви, в которой потеют ноги. Однако в открытой обуви пальцы ног часто обгорают. Даже если вас не страшит загар в виде зебры, лучше воспользоваться SPF или прикрыть пальцы.

Защищайте кожу головы

Кожа головы, как и любая другая кожа, также подвержена солнечным ожогам. На нее сложно нанести солнцезащитный крем, а волосы от излучения защищают слабо. Идеальное решение — широкополая шляпа, которая обеспечит защиту лица, ушей и шеи.

Носите перчатки

Солнцезащитный крем на руках смывается быстрее. Поэтому, когда есть возможность, стоит носить солнцезащитные перчатки, например при работе в саду или за рулем. К слову, часть ультрафиолетовых лучей все же проникает в салон машины или ваш дом через стекло.

Не используйте отбеливатель при стирке

Частое использование отбеливателя может снизить солнцезащитные свойства ткани и сделать кожу более уязвимой. Вместо обычных средств рекомендуется использовать оптические отбеливатели, содержащие отражающие частицы.

Наносите крем с SPF за 15 минут до выхода

Простого нанесения тонкого слоя крема на лицо и шею недостаточно. Существуют определенные рекомендации, следуя которым вы сможете предоставить коже максимальную защиту. Прежде всего важно нанести средство за 15 минут до выхода на улицу под солнце, так как коже требуется время для его впитывания. Кроме того, важно использовать достаточное количество крема с SPF — не менее 1 грамма для лица и шеи. Это примерно соответствует 1/3 чайной ложки.

На самом деле эффективность солнцезащитных кремов окутана множеством мифов. Например, многие до сих пор верят, что существуют кремы с уровнем защиты SPF 70.