11 літніх правил, які допоможуть почуватися комфортно навіть у +30 °C

Влітку ми звикли насолоджуватися сонячним промінням. Але це не завжди є безпечним для нашої шкіри. Ми зібрали кілька неочевидних методів захисту, які допоможуть вам уникнути сонячних опіків.

Носіть яскраві речі

Яскраві кольори  поглинають  більше ультрафіолетових променів. Тому для довгих літніх прогулянок вибирайте одяг яскравих відтінків. Згідно з  дослідженням , найкраще спека переноситься в одязі червоних, сірих та жовтих відтінків.

Вибирайте щільні тканини

У легких, повітряних сукнях та невагомих футболках, безперечно, не так жарко. Однак чим менша щільність тканини, тим більше сонячних променів  потрапляє  на шкіру крізь неї. Тому якщо вибираєте легкий одяг, не забудьте нанести на все тіло сонцезахисний крем.

Вибирайте блискучий одяг

Блискучі та атласні тканини  відображають  більше ультрафіолетових променів у порівнянні з матовими тканинами. Одяг з таких матеріалів, як лайкра, нейлон, віскоза та акрил, — чудовий вибір.

Не бійтеся носити синтетику

Вважають  , що влітку варто носити одяг тільки з натуральних волокон, таких як бавовна, віскоза або льон, тому що в такому одязі в спеку дійсно комфортніше.

Однак деякі дослідження показали, що синтетичний одяг  має  високий рівень поглинання ультрафіолетових променів, що забезпечує відмінний захист від сонця. Тому вибирати одяг варто вдумливо.

Звертайте увагу на рівень захисту

За статистикою, близько 30% літнього одягу  не забезпечує адекватную защиту от солнечных лучей. Это связано с тем, что ткань слишком легкая и сквозь нее легко проникают ультрафиолетовые лучи.

Поэтому, если вы планируете провести много времени на открытом солнце, стоит выбрать одежду с высоким показателем защиты от ультрафиолета. Обычно этот показатель указывается на бирке изделия. Считается, что хорошей степенью защиты является показатель UPF 30 и выше.

Забудьте об облегающей одежде

Натянутая ткань может потерять часть своих защитных свойств. Именно поэтому стоит отдавать предпочтение свободному крою. К тому же в обтягивающей одежде летом будет слишком жарко.

Не забывайте защищать кожу пальцев ног

Последнее, что хочется делать в жару, — ходить по улице в закрытой обуви, в которой потеют ноги. Однако в открытой обуви пальцы ног часто обгорают. Даже если вас не страшит загар в виде зебры, лучше воспользоваться SPF или прикрыть пальцы.

Защищайте кожу головы

Кожа головы, как и любая другая кожа, также подвержена солнечным ожогам. На нее сложно нанести солнцезащитный крем, а волосы от излучения защищают слабо. Идеальное решение — широкополая шляпа, которая обеспечит защиту лица, ушей и шеи.

Носите перчатки

Солнцезащитный крем на руках смывается быстрее. Поэтому, когда есть возможность, стоит носить солнцезащитные перчатки, например при работе в саду или за рулем. К слову, часть ультрафиолетовых лучей все же проникает в салон машины или ваш дом через стекло.

Не используйте отбеливатель при стирке

Частое использование отбеливателя может снизить солнцезащитные свойства ткани и сделать кожу более уязвимой. Вместо обычных средств рекомендуется использовать оптические отбеливатели, содержащие отражающие частицы.

Наносите крем с SPF за 15 минут до выхода

Простого нанесення тонкого шару крему на обличчя та шию недостатньо. Існують певні  рекомендації , дотримуючись яких ви зможете надати шкірі максимальний захист. Насамперед важливо нанести засіб за 15 хвилин до виходу на вулицю під сонце, тому що шкірі потрібен час для його вбирання. Крім того, важливо  використовувати  достатню кількість крему з SPF – не менше 1 грама для обличчя та шиї. Це приблизно відповідає 1/3 чайної ложки.

Насправді ефективність сонцезахисних кремів огорнута безліччю міфів. Наприклад, багато хто досі  вірить , що існують креми з рівнем захисту SPF 70.