Як полегшити біль за місячних?

Тією чи іншою мірою біль при місячних з'являється у 70% жінок. Це явище викликає певний дискомфорт, іноді негативний позначається на звичному укладі життя, який вимушено змінюється на кілька днів. Однак насправді проблема досить просто вирішується, якщо в домашній аптечці є  Нурофен  або інший знеболюючий засіб. Але приймати медичні препарати потрібно лише в тому випадку, якщо інші методи виявилися малоефективними, ступінь інтенсивності болю справді створює певні проблеми для проведення побуту або виконання роботи.

Чому болить живіт за місячних?

Болі, пов'язані з циклічною кровотечею у жінок, зазвичай локалізуються у нижній частині живота. Це пов'язано з тим, що перед місячними змінюється гормональне тло, а під час них відбуваються мимовільні скорочення матки, завдяки яким вивільняється ендометрій. 

Усі ці причини – природні. Однак ступінь болю може змінюватися протягом життя, чому сприяють і наступні фактори:

• спадкова схильність;
• особливості будови матки, наприклад, вузький вихід, неправильне розташування;
• надмірні фізичні навантаження чи недостатня активність;
• підвищена кількість стресів;
• куріння та зловживання алкоголем;
• проблеми із зайвою чи недостатньою вагою.

Залежно від індивідуальних особливостей організму, біль може мати спастичний чи ниючий постійний характер. І в тому, і в іншому випадку достатньо  замовити Нурофен  та приймати його за інструкцією.

Які болі не є нормальними при місячних?

Деяка болючість розглядається лікарями як природне явище, якщо вона виникає за 1-2 дні до місячних та припиняється на 2-3 день кровотечі. Однак, якщо симптоми мають наступний характер, це має насторожити:

• гострий і дуже сильний біль;
• напруга живота;
• здуття живота;
• підвищення температури;
• занадто рясні виділення;
• зміна кольору виділень.

У цьому випадку має цікавити не  ціна на Нурофен , а як потрапити до профільного лікаря найближчим часом. Всі ці ознаки вказують на наявність проблем зі здоров'ям, які можуть нести серйозну загрозу, зокрема для життя.

Найефективніші способи, як полегшити біль при менструації

Незалежно від цього, у якому віці виникла болючість при місячних, необхідно мати уявлення у тому, які є методи її купірування. Найпростіше дізнатися,  як приймати Нурофен . Детальна інструкція пропонується виробником. Вибрати можна пігулки або сироп. Дозування вказується безпосередньо на упаковці. Зазвичай це 1 таблетка за 1 прийом або від 5 до 10 мл сиропу.

Однак для початку варто спробувати інші способи, якщо ситуація дозволяє:

• лягти спати - відмінний варіант, якщо організм виснажений або є відчуття втоми, що не проходить;
• зайнятися фізкультурою - цей метод рекомендується тим, хто веде малорухливий спосіб життя, проте важливо підбирати вправи адекватно актуальною фізичною формою (йога, легка гімнастика, ходьба);
• прогулянки на свіжому повітрі - в цьому випадку організм одночасно отримує і порцію кисню, свіжого повітря, і невеликі фізичні навантаження, що в цілому сприяє поліпшенню стану.

Якщо є схильність до болючих місячних, важливо налагодити правильне харчування. Бажано перед менструацією виключити з раціону безліч жирної, солодкої їжі, а віддати перевагу корисній - фрукти, овочі, м'ясо, що легко засвоюється, риба. Так організм отримає необхідні поживні речовини, краще функціонуватиме.