Усім знайомі звички, від яких краще якнайшвидше відмовитися

Ви п'єте гарячу та ароматну каву вранці? А у кіно ходите з попкорном? Ці та багато інших дій стали нашими звичками. Існує думка, що нову звичку можна сформувати за 21 день. Але Філіппа Лаллі разом зі своїми колегами з Університетського коледжу в Лондоні в ході дослідження  довела , що людина в середньому через 66 днів починає виконувати дію автоматично. Можливо, щоб відмовитися від звички, потрібно більше часу. Але воно того безперечно варте. Особливо якщо йдеться про такі звички, які ми описуємо у цій статті.

Ми дізналися, що багато дій взагалі не варто включати до своєї щоденної рутини. І ось чому.

1. Не кладіть ноги на панель приладів в автомобілі

Багато пасажирів люблять сидіти в автомобілі дуже нестандартно. А скільки фільмів показують кадри, на яких героїня їде у машині, закинувши ноги на панель приладів.

Насправді це дуже небезпечно. І зараз мова навіть не про аварію, а про звичайне різке гальмування. Людина, яка тримає ноги на рівні обличчя, обов'язково отримає власними колінами у щелепу.  А це може обернутися переломами та тривалим відновлювальним періодом.

Тому краще відмовитися від цієї безглуздої звички та пристібатися в авто.

2. Не вішайте мокрий рушник на гачок і не засувайте штору після душу

Досить часто ми згортаємо мокрі рушники або вішаємо їх на гачок у ванній. Але це негігієнічно. У мокрих складках активно розмножуються бактерії. А якщо мова про шторку в душі, то в її складках може завестися  пліснява .

Саме тому  рушники потрібно сушити в розгорнутому положенні, а шторку після душу слід розсунути , щоб вона теж швидше висохла.

3. Не пийте кави на голодний шлунок

Багато хто з нас починає свій день з чашки кави натще. І незважаючи на те, що кава має корисні властивості, у неї є також і мінуси. І один із них полягає в тому, що каву не варто пити на голодний шлунок. Це може спричинити  печію  або розлад травлення .

Крім цього в моменти, коли ви просто думаєте про їжу, виділяється шлунковий сік. Коли ви п'єте каву, це теж відбувається, але тверда їжа при цьому не надходить. А надмірна кількість шлункового соку може зашкодити стінки шлунка.

Фахівці рекомендують пити каву після сніданку або в середині дня.

4. Не їжте попкорн

Є попкорн у кінотеатрі — майже традиція, хоча для багатьох слухати голосний хрускіт на сусідньому сидінні замість фільму не так уже й приємно. Але існує вагома причина відмовитися від попкорну.

Стоматологи  запевняють, що  цей продукт є шкідливим для ваших зубів . Дрібні частинки застряють, і ми рідко повністю їх вичищаємо, навіть якщо добре доглядаємо порожнину рота. До того ж попкорн, який продають у кінотеатрах, надто жирний та калорійний, що, в принципі, шкідливо для здоров'я.

5. Не залишайте пляшку з водою в машині

Якщо у вас є автомобіль, то з великою ймовірністю ви возите у салоні пляшку води на випадок, якщо захочеться пити. Але це небезпечно. Особливо влітку.

Справа в тому, що вода, що знаходиться у пляшці, на сонці діє як лінза. А якщо вона лежить на темній поверхні, то притягує більше сонячних променів. У результаті  це може призвести до  займання .

Конечно, вероятность, что бутылка с водой устроит пожар, мала, но она существует. Поэтому лучше не оставлять ее в машине.

6. Не выдавливайте прыщи

Кажется, что об этой простой истине слышали все. Но выдавливать прыщи действительно опасно.

Прыщ возникает, когда поры забиваются кожным салом. Начинается воспалительный процесс. В здоровом организме иммунная система направляет к прыщу лейкоциты, которые борются с вредными бактериями. Из-за этого участок кожи краснеет. Когда же вы пытаетесь выдавить прыщ, повреждаются стенки поры. В результате она становится еще более восприимчивой к бактериям. К тому же, выдавливая прыщи, вы рискуете занести инфекцию, если ваши руки будут грязными.

Если вас беспокоит то, как выглядит кожа, лучше обратиться к дерматологу. А если прыщи возникают очень редко, то просто переждите эти несколько дней и не трогайте их.

7. Не фотографируйте все на телефон

В XXI веке подобный совет кажется странным: даже дети активно пользуются смартфонами и умело делают крутые фото. Но в исследовании Линды Хенкель из Университета Фэрфилда говорится, что в попытке все запечатлеть на камеру телефона вы упускаете множество важных деталей.

Дело в том, что в момент съемки внимание сфокусировано на фотографии, а не на том, что вы снимаете. В итоге у вас, конечно, останется фото или видео на память, но вы все равно хуже запомните то, что произошло.

В эксперименте специалистов одна группа людей просто гуляла по музею, рассматривая экспонаты, а вторая много фотографировала во время экскурсии. В итоге участники из второй группы намного хуже справились с анкетой, в которой их просили рассказать о выставке.

8. Не лечитесь биологически активными добавками и витаминами

Многие люди склонны думать, что витамин С поможет им не простудиться, а биологически активные добавки (БАДы) почти полностью могут заменить лекарства. На деле все не так.

Если у вас сбалансированный рацион, то принимать витамины в целом довольно бесполезная затея, потому что вы получаете достаточное их количество с пищей. Витамины показаны людям с авитаминозом.

Биологически активные добавки используются как дополнительный источник пищевых и биологически активных веществ при их нехватке. Конечно, восполняя недостаток какого-то вещества, мы делаем лучше для организма, но БАДы — это не лекарства. Не стоит об этом забывать.

9. Не кладите телефон под подушку во время зарядки

Это может обернуться пожаром. Все дело в том, что телефон во время зарядки нагревается. И хотя новые модели в основном улучшены, еще есть смартфоны, аккумуляторы которых сильно греются. В результате может загореться само устройство или шнур от зарядки. И если в этот момент телефон будет у вас под подушкой, вы можете серьезно пострадать.

Про це  повідомляє  відділ пожежної охорони Нью-Гемпшира. Його співробітники закликають усіх людей, яких турбує власна безпека, ніколи не класти телефон під подушку під час заряджання.