И это не морковь: диетолог назвала продукт, важный для улучшения зрения
И это не морковь: диетолог назвала продукт, важный для улучшения зрения
Многие из нас на вопрос, какой продукт способствует улучшению зрения, сразу же назовет морковь. И это правда.
По словам экспертов, морковь богата бета-каротином, который превращается в витамин А. Он важен для хорошего зрения и помогает при таких глазных заболеваниях, как возрастная макулярная дегенерация.
Однако есть и другие продукты, полезные для здоровья глаз.
Вместо моркови Эмма Дербишир рекомендует съедать две порции рыбы еженедельно. Одна из них должна быть жирной, поскольку это означает, что она богата омега-3-ДГК – незаменимая жирная кислота, необходимая для хорошего зрения.
– В клеточных мембранах сетчатки содержится особенно много ДГК, которое жизненно важно для увлажнения глаз. Низкий уровень ДГК может являться причиной сухости глаз и кожи, – пояснила эксперт.
К жирной рыбе относятся скумбрия, сардины, сельдь, лосось и форель. По словам Дербишира, к этому перечню можно добавить и стейк из тунца.
Диетолог отметила, что речь идет именно о свежем, а не консервированном тунеце, который после соответствующей обработки уже не считается жирной рыбой.
Евгений Клопотенко ответил на критику школьного меню (видео)
Мопедист сбил женщину на переходе в центре Николаева: пострадавшую реанимируют в скорой (фото, видео)
Новый «фонтан»: центр Николаева вновь заливает водой (видео)
Воспоминания о путешествиях: в николаевской библиотеке открылась выставка работ Игоря Ермолаева (фото)
Заблокировано движение трамваев сразу на двух маршрутах в центре Николаева (видео)
Сбывали табак в Николаев: полицейские ликвидировали подпольный цех (видео)
Зеленский и Трамп встретились в Нью-Йорке (видео)
"Один день в зоопарке": Николаевский зоопарк показал жизнь животных (видео)
Херсонская ОВА приобрела антидроновые сетки у создательницы контента для взрослых, - СМИ