И это не морковь: диетолог назвала продукт, важный для улучшения зрения
И это не морковь: диетолог назвала продукт, важный для улучшения зрения
Многие из нас на вопрос, какой продукт способствует улучшению зрения, сразу же назовет морковь. И это правда.
По словам экспертов, морковь богата бета-каротином, который превращается в витамин А. Он важен для хорошего зрения и помогает при таких глазных заболеваниях, как возрастная макулярная дегенерация.
Однако есть и другие продукты, полезные для здоровья глаз.
Вместо моркови Эмма Дербишир рекомендует съедать две порции рыбы еженедельно. Одна из них должна быть жирной, поскольку это означает, что она богата омега-3-ДГК – незаменимая жирная кислота, необходимая для хорошего зрения.
– В клеточных мембранах сетчатки содержится особенно много ДГК, которое жизненно важно для увлажнения глаз. Низкий уровень ДГК может являться причиной сухости глаз и кожи, – пояснила эксперт.
К жирной рыбе относятся скумбрия, сардины, сельдь, лосось и форель. По словам Дербишира, к этому перечню можно добавить и стейк из тунца.
Диетолог отметила, что речь идет именно о свежем, а не консервированном тунеце, который после соответствующей обработки уже не считается жирной рыбой.
«125 лет любви к животным»: директор зоопарка рассказал о жизни, животных и людях (фото)
В центре Киева горел отель: эвакуировали 57 человек (видео)
Обледеневшие центральные улицы Николаева начали посыпать реагентами (видео)
В Николаевской и 19 областях проходит спецоперация по поиску уклонистов: 128 обысков, 110 подозреваемых
В комнатах +5: в Николаеве общежитию без отопления отключили свет - люди вышли протестовать
Николаев в плену у гололеда – городские власти демонстрируют полную беспомощность (фоторепортаж)
«З Україною в серці»: для николаевцев выступили ведущие артисты одесского театра (фото, видео)
Трое россиян сдались в плен украинскому роботизированному комплексу (видео)
Как выглядит рынок в Германии: сравнение цен в Баден-Бадене и Николаеве (видео)