Зрение и старение: как поддерживать здоровье глаз на протяжении жизни
Возрастные изменения затрагивают все органы и системы человека, в том числе и зрение. Нормально замечать с возрастом, что вы хуже видите вблизи, с трудом различаете близкие оттенки, медленнее адаптируетесь к изменению уровня освещения. Но есть возрастные болезни, которые могут привести к слепоте. Забота о глазах с ранних лет поможет дольше сохранить остроту зрения и избежать серьезных проблем в зрелом возрасте.
Заболевания глаз, которые возникают с возрастом
Старение повышает риск развития таких офтальмологических нарушений:
- Катаракта — помутнение хрусталика и его неспособность пропускать свет, что приводит к ухудшению зрения, цветового восприятия и повышению светочувствительности.
- Глаукома — повышение внутриглазного давления и нарушение кровообращения. В результате чего повреждается зрительный нерв и происходит потеря периферического зрения.
- Возрастная макулярная дегенерация — поражение центральной части сетчатки. При таком расстройстве часто появляются перед глазами темные размытые круги и белые пятна.
- Сухость глаз — нарушение работы слезных желез, что вызывает жжение в глазах, покраснение, повышенную чувствительность к свету.
Решить некоторые проблемы поможет лазерная коррекция зрения — современный и высокоэффективный метод лечения близорукости, дальнозоркости, астигматизма. Но всегда лучше предотвратить заболевание, чем его лечить.
5 привычек для поддержания здоровья глаз на протяжении жизни
Выработайте в себе эти здоровые привычки, которые сохранят остроту зрения:
- Соблюдайте режим работы и отдыха для глаз. Избегайте длительного напряжения и концентрации взгляда при чтении, работе за компьютером. Делайте перерывы каждые 20–30 минут и выполняйте специальные упражнения.
- Подбирайте правильное освещение для работы и отдыха. Избегайте слишком яркого и тусклого освещения. Используйте лампы с рассеянным светом, не создающим бликов и теней.
- Следите за питанием и общим состоянием здоровья. Включите в свой рацион продукты, содержащие витамины и минералы, необходимые для нормального функционирования органов зрения: морковь, чернику, брокколи, шпинат, рыбу, яйца. Контролируйте уровень сахара в крови и артериальное давление.
- Используйте защитные средства для глаз. Носите солнцезащитные очки, оптику с УФ-защитой.
- Посещайте окулиста не реже одного раза в год, чтобы своевременно обнаружить патологию.
Помните, что курение и алкоголь негативно влияют на зрение.
Николаевские морпехи показали, как убивают врага на Курщине (видео)
Азовцы взяли в плен эскимоса (видео)
Фицо пригрозил школьнику, который отказался пожать руку президенту Словакии (видео)
На перекрестке в Николаеве столкнулись «БМВ», «Рено» и «Тойота»: пострадали два человека (фото, видео)
Закрытое укрытие во время тревоги в городке «Сказка» в Николаеве: стали известны подробности
"Били прикладами и ногами": нардеп Дмитрук заявил, что его пытали в СБУ
Зеленский рассказал, где находятся его дети во время войны (видео)
Бой на ножах между украинским десантником и якутом: почему боец ВСУ был один и кого звал (видео)
В центре Николаева рядом со зданием полиции сгорел автомобиль (фото, видео)