Лучшие травяные чаи для иммунитета и спокойствия

Чай — идеальный напиток для осени.

Температура за окном неумолимо снижается, а значит, пора подумать о дополнительных полезных и вкусных способах согреться, передает  Новое Время.

И нет, речь пойдет не о горячительных напитках. Умеренное потребление алкоголя вряд ли повредит, но об этом как-нибудь в другой раз.

Тем, кто заботится о своем здоровье, стоит присмотреться к травяным чаям — это и вкусно, и ароматно, и согревает не хуже коньяка. А кроме того, еще и полезно, ведь некоторые растения содержат флавоноиды, витамины и микроэлементы, которые оказывают антиоксидантный эффект, укрепляют иммунитет и оказывают благотворное действие на нервную систему. То, что нужно в этот непростой период, правда?

Мы выбрали пять популярных чаев, которые пользуются особым спросом осенью и готов рассказать, чем и кому они будут полезны. О некоторых из них вы наверняка слышали, а вот остальные будут открытием.

Эхинацея

Пожалуй, самая популярная вещь в холодное время года — эхинацея. Ее экстракт добавляют в сиропы от кашля. а для его профилактики можно пить чай с этой полезной травой.

Эхинацея имеет иммуностимулирующий эффект — исследования показали увеличение количества белых кровяных телец у тех, кто принимал добавки на основе эхинацеи. Главная задача лейкоцитов — защита организма от инфекции.

Последнее — важная вещь с учетом пандемии коронавируса, а еще потому что похолодание всегда несет риск простудных болезней. Так что стоит подумать об укреплении иммунитета уже сейчас.

Чай с куркумой

О пользе куркумы сказано многое. Это растение не зря получило большую популярность по всему миру — у него доказанный противовоспалительный эффект, сравнимый по силе с ибупрофеном.

Это средство рекомендуется при болезнях зрения, сердечно-сосудистой системы, инсулинорезистентности. И конечно, при болезнях воспалительного характера.

Гречишный чай

Помимо антиоксидантов, которые предохраняют клетки от старения и развития патологических процессов, гречиха также содержит вещества, которые положительно влияют на уровень глюкозы в крови. Это актуально, поскольку зимой мы меньше двигаемся, к тому же многие в это время налегают на сладкое.

Контроль поступающего в организм сахара — важная задача для тех, кто следит за своим здоровьем и фигурой. Если заменить привычный черный чай на напиток из гречихи, можно принести организму массу пользы, к тому же гречишный чай имеет приятный вкус, совсем не вызывающий ассоциаций с гречневой кашей.

Напиток для здорового сна

Каждый из нас подвергается стрессам в повседневной жизни. Это происходит даже тогда, когда кажется, что все хорошо. Перенасыщение информацией. тревога о будущем и даже просто изучение сводки новостей могут подвергнуть вашу нервную систему испытаниям. Накопившийся стресс, как известно, негативно влияет на нервную систему, делая нас раздражительными, ухудшая память и когнитивные способности.

Полностью избежать стресса нельзя, но уменьшить его влияние на организм — вполне посильная задача. Главный инструмент для ее выполнения — здоровый и крепкий сон.

Если у вас есть проблемы с засыпанием, не спешите бежать в аптеку за препаратами. Возможно, вам помогут более простые меры вроде выключенных перед сном гаджетов, физических нагрузок и успокоительных чаев.

Малина — классика борьбы с простудой

Малина имеет мощные жаропонижающие и потогонные свойства, а также целую кучу витаминов в составе. Среди них: витамины С, К, В5, а также магний, марганец, салицилаты, цинк и медь. Это растение применяется при лечении ОРВИ уже долгие годы, в основном, в виде чая с вареньем из ягод малины.

Ничего не имеем против этого вкусного средства, но варенье с его большим содержанием сахара можно заменить на листья малины — пользы в них не меньше, а вот простых углеводов нет. Так что вы сможете побороть простуду без риска развить инсулинорезистентность или просто поправиться.