Индийские эксперты представили вниманию 6 ключевых способов омоложения. По словам специалистов, суть в том, что оказывается влияние на здоровье митохондрий, ответственных за жизненную энергию.
Не менее важное условие для омоложения — получение достаточного количества сна, что позволяет митохондриям восстанавливать поврежденные клетки, в противном случае организм становится уязвимым для различных заболеваний. Следствие — сокращение продолжительности жизни. Медитация и другие методы релаксации тела, такие как йога, тай-чи способны снизить окислительный стресс, который является причиной возникновения рака, болезни Альцгеймера и депрессии, что следует взять во внимание.
Простым секретом омоложения служат ежедневные прогулки, что позволяет снизить риск недостатка витамина D, участвующего во многих процессах организма. Индийские эксперты советуют избегать суеты, которая приводит к стрессу и беспокойству, связанных с системным воспалением — старением. Важно вводить изменения в свою жизнь постепенно, наслаждаясь настоящим моментом.
