Шість найкращих продуктів для здоров'я кишечника та профілактики діабету
Шість найкращих продуктів для здоров'я кишечника та профілактики діабету
Звички харчування, яких слід уникати, якщо ви не хочете захворіти на діабет.
Нові дослідження показують, що мікробіом відіграє певну роль у запобіганні діабету, і деякі пацієнти звертаються до інших методів, крім інсуліну, щоб краще контролювати рівень цукру в крові, передає ТСН .
Продукти з високим вмістом клітковини
Їжа з високим вмістом розчинної клітковини – чудовий вибір для здоров'я кишківника. Вона допомагає покращити три важливі аспекти здоров'я кишечника: регулярність, уповільнення всмоктування цукру (що призводить до зниження рівня цукру в крові після їжі) та харчування Akkermansia muciniphilia, що є ключовим штамом мікробіома кишечника.
Яблука
Яблука опинилися на першому місці у списку цих біохіміків продуктів із високим вмістом клітковини, корисних для кишечника.
Ячмінь (ростки, борошно, каша)
Зерно - чудовий спосіб отримати більше клітковини.
Морква
Ще один надійний засіб для збільшення споживання клітковини.
Овес
Найкращий продукт для осені. Овес багатий на клітковину, що допомагає вашому кишечнику.
Горох
Одна чашка гороху містить 7 г клітковини. Горох також може знизити рівень поганого холестерину.
Псіліум
Псиліум (ground psyllium husk) – це порошок із лушпиння сім'ї індійського подорожника. Дієтологи кажуть, що він покращує моторику кишечника і є найкращою добавкою для схуднення.
Украинская разведка заявила об уничтожении МиГ-29 на аэродроме «Бельбек» в Крыму (видео)
Погибшие в страшном ДТП сотрудники «Николаевэлектротранса» ехали на отдых на Тилигульский лиман
В День Национальной полиции в Николаеве почтили память правоохранителей, погибших при исполнении служебного долга
Тела людей разбросаны по дороге: полиция опубликовала видео с места страшного ДТП под Николаевом
В Николаеве 20-летний парень задушил девушку: тело спрятал в камышах
Пьяный чилиец расстрелял колумбийцев в Николаеве: подробности двойного убийства в автомобиле (видео)
Яхту Путина Graceful заметили в Балтийском море под охраной военных кораблей (видео)
Началась сессия Николаевского городского совета (трансляция)
Воинствующий пацифизм и гуманизм Ремарка: «Ночь в Лиссабоне» на николаевской сцене (фото, видео)