Шесть способов сохранить зрение в эпоху гаджетов
05.06.2022 в 11:43
Синий свет от гаджетов сильно портит зрение.
Гаджеты сопровождают нас постоянно. Многие люди не отрываются от экрана не только в рабочие часы, но и ночью, листая страницы социальных сетей. Даже поза, в которой человек взаимодействует с гаджетом, может дополнительно влиять на зрение, сообщает Clutch.
Однако длительное пребывание за компьютером или планшетом приводит к сильной усталости глаз, нарушает слезотечение, вследствие чего развивается синдром «сухого глаза» . Вредное воздействие имеет также искусственный синий свет, который излучают экраны электронных устройств.
Чтобы свести к минимуму влияние гаджетов на зрение, следуй следующим рекомендациям:
- настрой на комфортный уровень параметры яркости и контрастности экрана устройства;
- проконсультируйся с врачом об использовании очков с линзами, которые блокируют синее излучение электронных устройств;
- во время пользования устройство необходимо удерживать на расстоянии от глаз, оптимально, если это будет от 45 до 60 см;
- старайся не смотреть на дисплеи гаджетов за 2-3 ч перед отходом ко сну;
- попробуй правило 20-20-20: каждые 20 минут смотри в сторону примерно на 20 метров или шагов вдаль в течение 20 секунд;
- возьми за правило физическую активность, чаще выходи на улицу, дыши свежим воздухом, делай легкие упражнения.
Поделиться:
Появились первые фото и видео последствий утреннего обстрела Николаева
В Николаеве жители перекрыли улицу из-за отключения электричества (видео)
Столкнувшиеся грузовик и микроавтобус полностью перекрыли магистральную улицу в центре Николаева (видео)
Огромная пробка в Николаеве: ремонтируют Варваровский мост (видео)
Скорость 10 км/ч и оторванные колеса: водители массово выкладывают видео состояния трассы Киев-Одесса
В Одессе взорвался припаркованный во дворе автомобиль (видео)
Зеленский получил в Мюнхене премию, присужденную украинскому народу (видео)
Оба моста в Николаеве застыли в заторах (видео)
День всех влюбленных: сразу 8 пар поженились в Николаеве (фото)