Приведет к бессоннице и изжоге: какой пищи избегать перед сном
Приведет к бессоннице и изжоге: какой пищи избегать перед сном
Кто пропускает вечерний прием пищи, утром может почувствовать повышенный аппетит, который подвигнет съесть больше.
Но важно знать, что некоторые продукты не следует есть перед сном.
Они способны спровоцировать бессонницу и изжогу.
Следует воздерживаться от жареных блюд из-за большого количества жира. Для его усвоения организм тратит много энергии, человек может проснуться с ощущением разбитости.
Острые блюда нежелательно есть перед сном из-за опасности появления изжоги. Специи высвобождают гистамины, способствующие бодрости.
Нарушается процесс засыпания, отмечены случаи аллергических реакций.
Шоколад нежелателен перед сном, так как содержит кофеин. Этот кондитерский продукт может сыграть роль стимулятора для организма, наступление сна сдвинется на несколько часов.
Перед ночным отдыхом не рекомендуется употреблять зеленый чай из-за бессонницы. Напиток не рекомендуется лицам, имеющим непрочный мочевой пузырь или проблемы с почками.
Перед сном не стоит есть курятину или мясо индейки. Данные продукты диетические, они богаты белком. Вместе с тем активно вырабатывается дофамин, обеспечивающий организм энергией, после такого ужина человеку тяжело уснуть.
Спокойный ночной сон – это то, что нужно каждому человеку. На его качество влияет питание . Оно не всегда бывает полезным, поэтому негативно влияет на качество сна.
Есть продукты, которых нужно избегать за два часа до сна. Хотя это может показаться бессмысленным, некоторые могут не отдавать себе отчет, что кофеин в послеобеденном чае может быть тем, что не дает спать ночью. Хотя в нем может быть на 50-70% меньше кофеина, чем в кофе, это все равно влияет, особенно на тех, кто чувствителен к нему.
В николаевской квартире найдены тела двух детей: в полиции сообщили подробности (видео)
Сенкевич передал военным «хлам» вместо дронов, – командир батальона
В Николаеве рабочие в ходе ремонта выбрасывают мусор с Варваровского моста просто в реку (видео)
Навсегда в строю: в Николаеве простились с погибшим на войне полицейским (фото, видео)
В Николаеве студенты реализовали социальный проект – убрали мусор на косе в районе Намыва (видео)
Драка в центре Николаева: дерущиеся едва не попали под машину (видео)
Сделаем лучше, чем было: в Николаеве прошел форум «Український південь. Стійкість. Відновлення. Майбутнє»
«Показали, как нужно работать»: на «Орион-Авто» отметили День автомобилиста
«Как ты там?»: голос Харькова, который должен быть услышан (фото, видео)