Полезная и таинственная спирулина: секреты сине-зеленой водоросли

Спирулина — одна из самых популярных добавок в мире. Но при этом мало, кто знает, что собой представляет такой БАД. Что такое спирулина? Что содержится в ее составе? Какую пользу может она принести нашему здоровью. Попробуем разобраться в этих вопросах чуть более подробно. А также обязательно расскажем, может ли спирулина нанести какой-то вред здоровью.

Что такое спирулина: состав и свойства

 

Спирулина — это водоросль сине-зеленого цвета, которая веками использовалась древними жителями Мексики и Африки как питательное, иммуномодулирующее и целебное вещество. Она растет лишь в некоторых водоемах — на сегодняшний день обнаружили лишь три озера, где можно встретить такой подарок природы. Но ученые научились выращивать ее искусственным образом — в специально созданных прудах с высоким уровнем щелочи.

Спирулина отличается богатейшим питательным составом. Она служит замечательным источником растительного белка, поэтому ее часто советуют принимать вегетарианцем, которые находятся в зоне риска по дефициту протеинов из-за отсутствия в рационе мясных и молочных продуктов.

Также спирулина является отличным источником:

жирорастворимых витаминов (А, К, Е);

полезных жирных кислот Омега-3 (ДГК и ЭПК);

бета-каротина;

множества разнообразных минералов;

природных пигментов.

Благодаря уникальному составу спирулина обладает многими лекарственными качествами. Эта полезная водоросль является мощным антиоксидантом, борется с воспалительными процессами, способствует нормализации уровня сахара в крови и характеризуется неплохими антиканцерогенными свойствами.

Польза спирулины для здоровья человека

Спирулина широко известна как мощный антиоксидант. Это свойство обусловлено наличием в ее составе уникального растительного белка, известного как фикоцианин. Он эффективно защищает наш организм от свободных радикалов, способных провоцировать возникновение сердечных, раковых и других заболеваний.

Ученые провели немало исследований, посвященных анализу влияния спирулины на здоровье человека, профилактику и лечение разных патологических состояний. Было обнаружено, что такая водоросль способна:

Бороться с раком. Фикоцианин способен уничтожать раковые клетки и даже блокировать рост новообразований. Также антиоксидантные свойства спирулины снижают риск возникновения онкологии.

Укреплять здоровье сердечно-сосудистой системы. Спирулина уменьшает поглощение организмом холестерина, снижая уровень такого вещества в крови. Благодаря этому артерии остаются чистыми — на их стенках не появляются атеросклеротические бляшки. Соответственно, снижается нагрузка на сердце, также уменьшается риск возникновения разных сердечных заболеваний. Еще спирулина увеличивает синтез оксида азота в организме, что помогает расслаблять кровеносные сосуды и бороться с гипертонией — повышением артериального давления.

Способствовать лечению аллергии. Противовоспалительные свойства спирулины пойдут на пользу при аллергии на пыльцу, шерсть животных или пыль. Несколько исследований подтвердило, что прием такой водоросли помогает уменьшить заложенность носа, снизить выраженность чихания и зуда при поллинозе.

Улучшить работу иммунитета. Спирулина — отличный источник многих питательных веществ, важных для иммунитета. Ученые выяснили, что ее прием способствует активному синтезу клеток иммунной системы, которые сражаются с патогенами. Поэтому в период межсезонья и активации ОРВИ и гриппа спирулина может стать настоящей находкой.

Поддержать здоровье глаз. Спирулина содержит растительный пигмент зеаксантин. А это вещество успешно снижает риск возникновения катаракты и борется с возрастной потерей зрения.

Бороться с анемией. При анемии происходит снижение гемоглобина или эритроцитов в крови, что вызывает повышенную усталость и быструю утомляемость. Регулярный прием спирулины способен повышать содержание гемоглобина в эритроцитах.

Контролировать уровень сахара. Несколько исследований подтвердило, что добавки со спирулиной поддерживают более низкую концентрацию глюкозы в крови. Это может быть очень полезным для пациентов с сахарным диабетом 2 типа.

Повысить мышечную силу и выносливость. Добавки спирулины — отличная находка для спортсменов. Они повышают поглощение кислорода клетками во время тренировки, что в свою очередь способствует увеличению выносливости и улучшению спортивных результатов.

Узнать больше об уникальных свойствах спирулины и ее влиянии на здоровье можно здесь.

Безопасность спирулины для нашего здоровья

 

Чтобы ощутить все преимущества целебной водоросли на собственной практике, нужно обратить внимание на специализированные БАДы.

Современные производители предлагают вниманию пользователей высококачественные добавки Спирулины из экологически чистого сырья - они не содержат токсинов и других потенциально вредных примесей. 

Как правило, такие средства являются безопасными для здоровья и отлично переносятся людьми разного возраста и пола. Их можно смело принимать взрослым людям, пенсионерам и даже детям. Единственное, нужно учитывать несколько рекомендаций:

Безопасность спирулины для беременных и кормящих женщин не подтверждена из-за недостаточного количества исследований. Поэтому таким категориям населения стоит прконсультироваться с врачем перед приемом добавок со спирулиной.

При диабете нужно принимать спирулину осторожно, тщательно контролируя уровень сахара в крови — для профилактики гипогликемии.

Спирулина может быть небезопасной при аутоиммунных заболеваниях. Она активирует работу иммунитета, что в таких ситуациях может вызвать ухудшение самочувствия.

Добавки со спирулиной могут принести значительную пользу здоровью. Важно лишь отдавать предпочтение проверенным брендам, которые несут ответственность за качество своего товара.