Переворачивает жизнь с ног на голову: учёные узнали как постоянная работа влияет на нас

Новое исследование, проведённое учеными из Кембриджского университета, выявило значительные изменения в физической активности и режиме сна у молодых людей по мере их перехода на стабильную работу. Исследование, в котором анализировались данные более 3 000 участников в возрасте от 16 до 30 лет, участвовавших в длительном наблюдении домохозяйств Великобритании, показало, что уровень физической активности поначалу резко возрастает, когда молодые люди начинают работать, но в последующие годы неуклонно снижается. , пишет  University of Cambridge .

Продолжительность сна молодых людей, длительно работающих, наоборот, немного снижается в начале трудовой деятельности и остается относительно стабильной в дальнейшем. Наиболее заметное увеличение физической активности наблюдалось среди людей, занимающихся рутинными профессиями, такими как уборщица, официант или парикмахер, а также на технических должностях.

В отличие от них, у тех, кто переходит на руководящую или профессиональную работу, уровень активности изменился минимально. Пол и уровень образования также сыграли свою роль: у мужчин наблюдалось более значительное увеличение активности (примерно на 45 минут в день) по сравнению с женщинами (на 16 минут). Аналогично, у людей без высшего образования активность увеличилась сильнее, чем у их сверстников с высшим образованием.

Режим сна также изменился, когда молодые люди стали стабильно работать. В среднем участники теряли почти 10 минут сна за ночь, и это изменение оставалось стабильным с течением времени. Однако отличия проявились в зависимости от уровня образования: у людей без научной степени ежегодное снижение продолжительности сна составляло около трех минут за ночь, тогда как люди с научной степенью в конце концов восстановили свою продолжительность сна до начала работы.

Исследование выявило незначительные изменения в потреблении  фруктов и овощей после начала работы, что подчеркивает необходимость более активных инициатив на рабочем месте по пропаганде здорового питания  . этих изменений образа жизни Она отметила: "Учитывая то влияние, которое работа может оказывать на нашу жизнь, и то долгосрочное влияние, которое она может оказывать на наше здоровье, важно попытаться понять, что происходит в этот переходный период».

Доктор Винпенни также отметила возможность создания на рабочих местах среды, поощряющей здоровое поведение, что может иметь как немедленный, так и долгосрочный эффект для здоровья работников, а следовательно, для их производительности. Алена Оксенхем, исследовательница из эпидемиологического отдела MRC, отметила, что, хотя первоначальное увеличение физической активности обнадеживает, некоторые группы, особенно отдаленные работники и работающие за столом, могут не почувствовать этих преимуществ. Она предложила работающим дома включить физическую активность в свой распорядок дня, например, ходить пешком во время обеденного перерыва или до и после работы.

Хотя молодые люди обычно находятся на пике физического здоровья, в этот период часто возникают факторы риска хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые осложнения, диабет и рак. Согласно рекомендациям здравоохранения, молодые люди должны еженедельно уделять минимум 150 минут умеренной физической активности, спать от семи до девяти часов в сутки и ежедневно потреблять по меньшей мере пять порций фруктов и овощей.