Названы продукты, снижающие давление

С повышенным давлением справляются не только лекарственные препараты, но и полезные продукты.

Проблемы с кровяным давлением бывают в наше время не только у людей старшего возраста – молодые люди тоже сталкиваются с этим все чаще и чаще. Заметив у себя первые признаки гипертонии – повышенного давления, не стоит ждать, когда болезнь начнет прогрессировать, и надеяться на то, что врачи всегда окажут помощь. Разумеется, медицина нам старается помочь, но помощь эта всегда временная: лечение обычно устраняет симптомы болезни, а причина остается, и через некоторое время все начинается сначала. И даже если медикам удается, с помощью современных лекарств и процедур, существенно улучшить состояние пациента, это не продолжается долго: наши люди не привыкли беречь себя и выполнять предписания врачей – избавившись от проблемы, они возвращаются к прежней жизни, а потом обвиняют медиков, которые их «плохо вылечили», передает  Политеку.

Причины повышенного давления

Гипертония – заболевание, которое очень редко бывает самостоятельным. Чаще всего, патология развивается как осложнение другой тяжелой болезни.
Сбои в работе эндокринной, сердечно-сосудистой, опорно-двигательной и других системах организма вполне могут спровоцировать повышение показателей давления. Не меньшую роль играют и социальные факторы.

Симптомы повышенного давления

Повышение давления всегда сопровождается ухудшением самочувствия:

головная боль, мигрень;
шум в ушах;
постоянная слабость;
повышенная усталость;
учащенное сердцебиение;
постоянно холодные руки и ноги;
боль за грудиной в области сердца.

Продукты понижающие артериальное давление

1. Сырой миндаль
Еда только горстки миндаля, но 100% сырого, каждый день может иметь существенное значение в поддержании кровяного давления в норме.
2. Кайенский перец
Его еще обычно называют чили. Американские ученые уверены в его колоссальных полезных свойствах. Кроме всего прочего, эта специя, вероятно, один из самых быстродействующих продуктов, которые способствуют понижению давления.
3. Кокосовая вода
Она же кокосовое молоко. Богата калием, электролитами и другими важными питательными веществами, кокосовая вода является продуктом способствующим понижению давления.
4. Сырое какао
Богато флавоноидами, питательными веществами и противовоспалительными свойствами, сырое какао является еще одним оружием против гипертонии.
5. Куркума
О куркуме можно написать целую книгу. На самом деле, современная наука едва лизнула кончик айсберга всех полезных свойств куркумы.
6. Чеснок
Австралийские исследования в 2010 году в очередной раз подтвердили, что чеснок является мощным средством в борьбе с высоким уровнем холестерина в крови и гипертонией.

Как снизить давление естественным путем

Высокое кровяное давление является невероятно распространенной проблемой в развитых странах – 1 из 3 человек (более 30%) страдает гипертонией и только около половины этих людей контролируют свое состояние.

Снизить артериальное давление естественным путем относительно легко, регулируя диету и образ жизни, например, следуя диете от высокого давления и регулярно занимаясь спортом.

Многие продукты, снижающие давление при гипертонии, обладают гипотензивным свойством благодаря содержащимся в них антиоксидантам, а также питательным веществам, таким как нитраты, ликопин и адипонектин.

Следование диете от высокого кровяного давления включает в себя употребление богатых калием продуктов, фруктов и овощей, постного белка, полезных жиров и употребление большого количества воды.

Вы также можете попробовать использовать эфирные масла в качестве других естественных методов снижения артериального давления.

Что необходимо делать, если высокое артериальное давление

1. Меры, помогающие контролировать высокое давление
• Сбросьте вес.
• Сократите потребление соли.
• Ешьте больше продуктов, богатых калием.
• Сократите потребление алкогольных напитков.
• Регулярно делайте физические упражнения.

2. Что еще поможет контролировать давление
• Добавки, содержащие кальций и магний.
• Вегетарианская диета с высоким потреблением клетчатки.
• Антистрессовая терапия.
3. Дополнительные меры
• Бросьте курить.
• Следите за уровнем холестерина.
• Не пускайте на самотек диабет.
• Избегайте лекарств, которые способствуют повышению давления.