Названы продукты, которые станут идеальным ужином для организма
Диетологи составили перечень продуктов, которые можно есть на ночь с пользой для организма.
Среди них оказались - белое куриное мясо, миндаль, сельдерей, грибы, яблоки, молоко и каши.
Все они содержат важные для здоровья и красоты нутриенты и при этом не провоцируют набор лишнего веса. Как отмечают ученые, вошедшие в перечень "ночные" продукты восполняют недостаток витаминов и питательных веществ, который часто наблюдается у людей, строго следящих за фигурой.
Специалисты также рассказали, в каком виде оптимально употреблять все вышеперечисленное. Так, грибы лучше есть в вареном виде или приготовить их на пару, куриную грудку и яблоки - запечь в духовке (блюдо способствуют крепкому сну, уточнили диетологи).
Витаминами группы В и магнием вас насытит миндаль (не более 5-6 штук). Кашу надо сварить на воде, и съесть без соли, сахара и различных топпингов. И, конечно, не стоит сразу после еды укладываться спать. Дайте организму час-полтора, чтобы все переварить.
Истинная гармония звуков: пианист и композитор Дмитрий Смирнов вновь порадовал ценителей музыки
«125 лет любви к животным»: директор зоопарка рассказал о жизни, животных и людях (фото)
В центре Киева горел отель: эвакуировали 57 человек (видео)
Обледеневшие центральные улицы Николаева начали посыпать реагентами (видео)
В Николаевской и 19 областях проходит спецоперация по поиску уклонистов: 128 обысков, 110 подозреваемых
В комнатах +5: в Николаеве общежитию без отопления отключили свет - люди вышли протестовать
Николаев в плену у гололеда – городские власти демонстрируют полную беспомощность (фоторепортаж)
«З Україною в серці»: для николаевцев выступили ведущие артисты одесского театра (фото, видео)
Трое россиян сдались в плен украинскому роботизированному комплексу (видео)