Названы полезные для насыщения организма цинком продукты
Для нормальной работоспособности организма необходимо соблюдать баланс витаминов и микроэлементов, в том числе это касается и цинка, который не имеет свойства накапливаться, а восполняется из пищи. Эксперты в области медицины и здоровья назвали продукты, в составе которых содержится больше всего данного элемента.
Согласно заключениям медиков из США, ежедневная доза цинка, получаемая мужчинами, должна составлять не менее 11 мг, женщинами – 8 мг. Баланс данного микроэлемента важен для иммунной и сердечно-сосудистой систем. При этом его недостаток во время беременности может привести к сложным родам, а дети, недополучающие цинк, больше подвержены инфекционным заболеваниям и медленнее развиваются.
Поскольку цинк не накапливается в организме человека, то в ежедневном рационе должны присутствовать богатые им продукты, к примеру, курага и свежие абрикосы. Достаточное количество микроэлемента в сухофруктах – изюме, инжире, черносливе, а также в гранатах, киви, бананах, финиках и мандаринах.
Жизнь в поэтических строках: вечер стихотворений Алены Мовчан в николаевском театре (фото, видео)
В Николаеве берег реки превратился в настоящее болото - такого не помнят даже бывалые рыбаки
На въезде в Николаев масштабный пожар: над городом огромный столб черного дыма (видео)
В Николаеве Южный Буг окрасился в изумрудно-зеленый цвет: это может быть опасно
Атака на терминал «Новой почты» в Николаеве: появились фото и видео повреждений
Удар по терминалу Новой почты в Николаеве: появилось видео с места атаки
Появились фото и видео последствий ночной атаки на Николаев. ОБНОВЛЕНО
В центре Николаева беспрерывно гудит сигнал тревоги - снова сбой в системе оповещения
В центре Николаева сотрудники НАБУ остановили автомобиль и проводят обыск (фото, видео)