Названы полезные для насыщения организма цинком продукты
Для нормальной работоспособности организма необходимо соблюдать баланс витаминов и микроэлементов, в том числе это касается и цинка, который не имеет свойства накапливаться, а восполняется из пищи. Эксперты в области медицины и здоровья назвали продукты, в составе которых содержится больше всего данного элемента.
Согласно заключениям медиков из США, ежедневная доза цинка, получаемая мужчинами, должна составлять не менее 11 мг, женщинами – 8 мг. Баланс данного микроэлемента важен для иммунной и сердечно-сосудистой систем. При этом его недостаток во время беременности может привести к сложным родам, а дети, недополучающие цинк, больше подвержены инфекционным заболеваниям и медленнее развиваются.
Поскольку цинк не накапливается в организме человека, то в ежедневном рационе должны присутствовать богатые им продукты, к примеру, курага и свежие абрикосы. Достаточное количество микроэлемента в сухофруктах – изюме, инжире, черносливе, а также в гранатах, киви, бананах, финиках и мандаринах.
Два человека погибли в результате столкновения «Лады» и Mitsubishi под Николаевом (видео)
Началась очередная сессия Николаевского горсовета (трансляция)
Учёные зафиксировали «волшебные круги» в Шотландии спустя почти 100 лет (видео)
В Николаеве продолжается борьба с гололедом: коммунальные службы работают в усиленном режиме (видео)
К концу второго дня сильнейшего гололеда в Николаеве начали посыпать главную пешеходную улицу (видео)
«Потоп» в подвале многоэтажки в Николаеве: управляющая компания прокомментировала (видео)
Пьяный водитель врезался в такси в Николаеве и скрылся
Подозреваемого в растрате руководителя КП Николаева отстранили от работы
«Форд» не пропустил «Фольксваген» в Николаеве: водитель госпитализирован с осколками в глазах (видео)