Названы необходимые в рационе каждого диабетика продукты
Медики назвали продукты, которые должны быть включены в рацион каждого диабетика. Их употребление стабилизирует состояние здоровья и не приведёт к резкому обострению опасного заболевания.
Крупы из цельного зерна, в том числе ячмень, овес, киноа и коричневый рис, богаты полезной клетчаткой. Далее следуют куриные яйца, содержащие белки, которые сдерживают потерю веса и стабилизируют в крови уровень сахара. К тому же, отмечают специалисты, подавляется гормон голода, что является важным моментом для лиц, страдающих диабетом. Необходимо ввести в ежедневный рацион рыбу, богатую Омега-3 насыщенными жирами. Сёмга, сельдь, сардина, скумбрия и форель способны снизить риск болезней сердца и уберегут от осложнений. Нужно есть зелёные листовые овощи, так как благодаря полифенолам и витамину C, являющимися сильными антиоксидантами, они подавляют воспалительные процессы.
Авокадо предотвратит всплески инсулина, а чечевица, фасоль и корица обеспечат нормализацию гемоглобина. Полезен натуральный йогурт из-за высокого содержания белка, дающего ощущение сытости и понижающего уровень сахара в крови. Рекомендуется употреблять грецкие орехи, влияющие на инсулинорезистентность.
В Николаеве подросток разбил монитор в укрытии (видео)
«Амазонки»: николаевцам показали эксцентричную комедию (фото, видео)
Побег в прямом эфире: житель Николаевской области пытался сбежать в Румынию, но его вычислили благодаря дрону (видео)
Chevrolet сбил женщину с собакой на переходе в Николаеве (видео)
Обстрел Николаева: очевидцы рассказали подробности (видео)
Враг атаковал СТО в Николаеве: фото и видео последствий
Пожар в центре Николаева: горел популярный ресторан (фото, видео)
На фронте происходит friendly fire из-за русского языка, — полковник ВСУ (видео)
В Германии разоблачили масштабную нарколабораторию: в составе "химиков" оказался украинец (видео)