Названы необходимые в рационе каждого диабетика продукты
Медики назвали продукты, которые должны быть включены в рацион каждого диабетика. Их употребление стабилизирует состояние здоровья и не приведёт к резкому обострению опасного заболевания.
Крупы из цельного зерна, в том числе ячмень, овес, киноа и коричневый рис, богаты полезной клетчаткой. Далее следуют куриные яйца, содержащие белки, которые сдерживают потерю веса и стабилизируют в крови уровень сахара. К тому же, отмечают специалисты, подавляется гормон голода, что является важным моментом для лиц, страдающих диабетом. Необходимо ввести в ежедневный рацион рыбу, богатую Омега-3 насыщенными жирами. Сёмга, сельдь, сардина, скумбрия и форель способны снизить риск болезней сердца и уберегут от осложнений. Нужно есть зелёные листовые овощи, так как благодаря полифенолам и витамину C, являющимися сильными антиоксидантами, они подавляют воспалительные процессы.
Авокадо предотвратит всплески инсулина, а чечевица, фасоль и корица обеспечат нормализацию гемоглобина. Полезен натуральный йогурт из-за высокого содержания белка, дающего ощущение сытости и понижающего уровень сахара в крови. Рекомендуется употреблять грецкие орехи, влияющие на инсулинорезистентность.
В Николаеве «Фольксваген» выехал на встречку и врезался в «Киа»: двое пострадавших, огромная пробка
Появилось видео момента ДТП с участием Kia и Volkswagen: водитель в больнице
В Николаеве снова горит зеленая зона «Дубки» (фото, видео)
Польша провела крупнейший в своей истории военный парад (фото, видео)
Экс-депутат показал, как в Николаеве «бусифицировали» мужчину (видео)
Начальника Николаевского областного ТЦК отправили в СИЗО: может выйти под залог в 4,6 млн грн (видео)
Драматическое искусство в настоящем и грядущем: Николаевцам представили книгу о полифункциональности театра (фото, видео)
Прямая трансляция солнечного затмения в Европе
В центре Киева подростки с кастетом и ножом нападали на женщин (видео)