Названы необходимые в рационе каждого диабетика продукты
Медики назвали продукты, которые должны быть включены в рацион каждого диабетика. Их употребление стабилизирует состояние здоровья и не приведёт к резкому обострению опасного заболевания.
Крупы из цельного зерна, в том числе ячмень, овес, киноа и коричневый рис, богаты полезной клетчаткой. Далее следуют куриные яйца, содержащие белки, которые сдерживают потерю веса и стабилизируют в крови уровень сахара. К тому же, отмечают специалисты, подавляется гормон голода, что является важным моментом для лиц, страдающих диабетом. Необходимо ввести в ежедневный рацион рыбу, богатую Омега-3 насыщенными жирами. Сёмга, сельдь, сардина, скумбрия и форель способны снизить риск болезней сердца и уберегут от осложнений. Нужно есть зелёные листовые овощи, так как благодаря полифенолам и витамину C, являющимися сильными антиоксидантами, они подавляют воспалительные процессы.
Авокадо предотвратит всплески инсулина, а чечевица, фасоль и корица обеспечат нормализацию гемоглобина. Полезен натуральный йогурт из-за высокого содержания белка, дающего ощущение сытости и понижающего уровень сахара в крови. Рекомендуется употреблять грецкие орехи, влияющие на инсулинорезистентность.
Музыка от сердца и для души: Элина Образцова сыграла авторский концерт (фото, видео)
«Світло всередині нас»: Хореографический коллектив «Карамель» представил юбилейную программу (фото, видео)
Вышел официальный тизер документального фильма "Кузьма: Страшно веселый"
Появились фото и видео с места обстрела Николаева
В Николаеве водитель «Мицубиси» проехал на «красный» возле школы (видео)
Массовые беспорядки в Париже после победы ПСЖ в Лиге чемпионов: задержаны более 300 человек (видео)
Медведица остановила киевлянина, который шел в Румынию: пограничники снимали его с дерева (видео)
Художницы показали, как каждую неделю на пленэрах рисуют Николаев (видео)
Взятка в миллион долларов: НАБУ разоблачило схему при закупке дронов для ГПСУ (видео)