Названы необходимые в рационе каждого диабетика продукты
Медики назвали продукты, которые должны быть включены в рацион каждого диабетика. Их употребление стабилизирует состояние здоровья и не приведёт к резкому обострению опасного заболевания.
Крупы из цельного зерна, в том числе ячмень, овес, киноа и коричневый рис, богаты полезной клетчаткой. Далее следуют куриные яйца, содержащие белки, которые сдерживают потерю веса и стабилизируют в крови уровень сахара. К тому же, отмечают специалисты, подавляется гормон голода, что является важным моментом для лиц, страдающих диабетом. Необходимо ввести в ежедневный рацион рыбу, богатую Омега-3 насыщенными жирами. Сёмга, сельдь, сардина, скумбрия и форель способны снизить риск болезней сердца и уберегут от осложнений. Нужно есть зелёные листовые овощи, так как благодаря полифенолам и витамину C, являющимися сильными антиоксидантами, они подавляют воспалительные процессы.
Авокадо предотвратит всплески инсулина, а чечевица, фасоль и корица обеспечат нормализацию гемоглобина. Полезен натуральный йогурт из-за высокого содержания белка, дающего ощущение сытости и понижающего уровень сахара в крови. Рекомендуется употреблять грецкие орехи, влияющие на инсулинорезистентность.
Яхту Путина Graceful заметили в Балтийском море под охраной военных кораблей (видео)
Началась сессия Николаевского городского совета (трансляция)
Воинствующий пацифизм и гуманизм Ремарка: «Ночь в Лиссабоне» на николаевской сцене (фото, видео)
Как ездят в Николаеве: водитель Audi грубо нарушил ПДД на перекрестке (видео)
В Николаеве пожар у моста: спасатели борются со стихией (видео)
Итоги творческого года: в Николаевском театре рассказали о закрытии 103 театрального сезона (фото, видео)
Как в Николаеве отметили праздник Ивана Купала (фото, видео)
В Николаевской области будут судить сотрудников ТЦК за пытки многодетного отца, которого девять дней удерживали в подвале (видео)
Видео момента тройного ДТП с участием BMW X6 в Николаеве