Названа простая альтернатива подсчету калорий при похудении
Есть три основных правила.
Подсчет калорий – довольно эффективный способ похудеть, однако он может привести к нарушениям пищевого поведения, передает Обозреватель.
Простую альтернативу этому методу предложила диетолог и косметолог-эстетист Анна Галицына.
По словам Галицыной, необходимо запомнить три основных правила:
- что нужно есть;
- когда есть;
- какие продукты можно смешивать, а какие – нельзя.
«Этого будет достаточно, чтобы не сидеть с калькулятором и не подсчитывать количество съеденных калорий», – заверила она.
Впрочем, отметила специалист, подсчет калорий тоже дает весьма неплохие результаты. Она сравнила организм с автомобилем, который нужно заправлять топливом.
«Наш лишний вес – или наоборот, его недостаток – чаще всего, обычная математика. Если машине нужно ехать – ее нужно заправить. Точно так же можно относиться к еде. Это наше топливо. Соответственно, если вы заправились больше, чем отъездили – все лишнее в ваших «баках» и осталось», – объяснила она.
«Если хочется заморочиться и быстро к какому-то событию похудеть, то можно и посчитать (калории. – Ред.). Но лично я как диетолог против этого… Когда у нас в голове неспокойно, мы ходим с калькулятором и подсчитываем калории – это уже немножечко нездорово», – добавила Галицына.
В Николаевском театре рассказали о предстоящей премьере спектакля «Гетман и король»
В Киеве задержали "вора в законе"
Орион запустил рейс из Николаева в Черновцы: сегодня отправился первый автобус
На монументе «Родина-мать» в Киеве запустили арт-инсталляцию (видео)
НАБУ опубликовало запись участников коррупционного дела: на видео звучит фраза о «четырех мешках»
В Николаеве «Фольксваген» выехал на встречку и врезался в «Киа»: двое пострадавших, огромная пробка
Появилось видео момента ДТП с участием Kia и Volkswagen: водитель в больнице
В Николаеве снова горит зеленая зона «Дубки» (фото, видео)
Польша провела крупнейший в своей истории военный парад (фото, видео)