Медики дали советы страдающим от отечности ног

Справиться с отечностью ног не так уж и сложно.

В первую очередь необходимо разобраться, что послужило причиной отеков на ногах. 

Медики утверждают, что ноги могут отекать по нескольким причинам, начиная от вполне безобидных и заканчивая довольно опасными.

Чаще всего отечность нижних конечностей провоцируют:

- употребление большого количества жидкости, особенно в вечернее время;

- злоупотребление алкоголем;

- съеденные за ужином сильно соленые блюда;

- длительное пребывание в одной и той же позе;

- нарушение работы почек;

- болезни сердца;

- чрезмерные физические нагрузки.

Сама по себе отечность ног возникает из-за застоя жидкости в организме либо - нарушенного кровообращения, поэтому, если проблема не решается сама собой или после использования народных методов устранения отеков, то следует обратиться к врачу.

Что делать, если отекают ноги?

Исключить все возможные провокаторы. То есть, не пить много воды перед сном, не есть соленые блюда на ужин, не сидеть или стоять долго на одном и том же месте, не напрягаться физически.

Удобная обувь. Этот совет предназначен женщинам, потому как они предпочитают носить не удобную, а красивую обувь, как правило, на очень высоком каблуке. Если уж и носить такую обувь, то стараться переобуваться несколько раз в день, меняя ее на более комфортную.

Компрессионное белье. У некоторых людей есть такая особенность, как склонность к отекам. Им врачи советуют носить компрессионные чулки. Хотя, они будут полезны и спортсменам и любительницам обуви на шпильках.

Подушка под ноги. Ночью, если постоянно отекают ноги, можно под них класть подушку, чтобы улучшился отток крови.

Мочегонные травы. Если вы уверены, что причиной отечности нижних конечностей является задержка жидкости в организме, то в данном случае можно попробовать устранить проблему с помощью отвара шиповника, цветов липы или березовых почек.



Контрастный душ. С его помощью можно улучшить кровообращение и тем самым предупредить развитие отечности ног.