Как защититься от ультрафиолета: советы медиков

Длительное времяпрепровождение на солнце может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Ультрафиолетовое излучение полезно и опасно одновременно для человека. Все дело в том, что солнце, излучающее ультрафиолет, провоцирует насыщение организма витамином D, и в то же время может стать причиной преобразования здоровых клеток кожи в раковые.

В мае солнечные лучи не такие палящие, как в июле и августе, но в период майских праздников вы все же рискуете обгореть на солнце или получить солнечный удар, если решите провести выходной на пляже.

Помните, что чрезмерный загар вреден для кожи, так как переизбыток ультрафиолета приводит к преждевременному старению тканей и клеток, а также обезвоживанию организма, что тоже приближает старость.

Медики напомнили об основных правилах защиты от ультрафиолета:

- использовать специальные крема с защитой от УФ-излучения;

- надевать панамку/кепку/шляпу с полями, находясь на солнце;

- время пребывания на пляже или открытой лужайке в лесу необходимо ограничить и с 11 до 15 часов лучше находиться в тени;

- иметь при себе воду - она пригодится и для питья и для умывания, что поможет справиться с жарой и не получить солнечный удар;

- носить солнцезащитные очки, которые обезопасят сетчатку глаз от ожогов;

- одежда должна быть выполнена из легких натуральных тканей, которые хорошо пропускают воздух и не сковывают ваших движений.



Нужно не забывать, что солнечные ванны и умеренное потребление ультрафиолета очень полезно для здоровья и настроения. Так что в свободное время выходите на пляж позагорать, но помните о вышеперечисленных правила пребывания на солнце.