Как выглядят 100 калорий в порциях здоровой и полезной еды. ФОТО

Брокколи

9 штук (длиной около 13 сантиметров) = 100 калорий

Печеный картофель

1 небольшой (от 4 до 6 сантиметров в диаметре) = 100 калорий

Малина

100 ягод = 100 калорий

Стебли спаржи

31 штука = 100 калорий

Сыр чеддер с низким содержанием жира

2 кубика по 28 г = 100 калорий

Редис

100 штук = 100 калорий

Крендельки (несоленые)

21 маленький = 100 калорий

Чеснок

22 зубчика = 100 калорий

Красная фасоль (консервированная)

82 штуки = 100 калорий

Сардины

4 консервированные в масле, высушенные = 100 калорий

Морковь (маленькая)

28 штук = 100 калорий

Брюссельская капуста

12 кочанчиков = 100 калорий

Половинки сухого жареного кешью

15 штук = 100 калорий

Сельдерей

16 стеблей = 100 калорий

Сушеный инжир

5 штук = 100 калорий

Изюм без косточек

50 штук = 100 калорий

Плоды окры (на пару и вареные)

43 приготовленных = 100 калорий

Цельнозерновые пенне (сухие)

34 штуки = 100 калорий

Вяленые помидоры

20 штук = 100 калорий

Зеленая фасоль

60 стручков = 100 калорий

Кишмиш

33 штуки = 100 калорий

Креветки (на пару или отварные)

13 крупных = 100 калорий

Листья радиккьо

54 штуки = 100 калорий