Как пережить сильные морозы

Сегодня, 25 января, Украину ожидает существенное похолодание. Так, по словам начальника Гидрометцентра Николая Кульбиды, морозы распространятся на всю территорию страны, и ночью столбик термометра достигнет -21С, а в восточных областях и на севере Левобережья до – 28 єС. Что же касается столицы, то уже в четверг, 26 января, за окном будет -15, а в субботу и все -28С.

Конечно, при такой температуре рекомендуется как можно реже выходить на улицу и двигаться перебежками с остановками, например, в магазинах, но дорога на работу или наоборот может осложняться долгим ожиданием транспорта, поэтому есть небольшой ряд правил как пережить морозы достойно, а главное - без потерь для организма.

Естественно, в первую очередь надо обратить внимание на одежду и обувь. Она НЕ должна быть тесной - это способствует уменьшению кровообращения и быстрому замерзанию, и синтетической. Одеваться лучше слоями: первый слой – хлопковый, второй – шерстяной, третий – верхний (шуба, дубленка, куртка). В обувь, которая должна быть непромокаемой, необходимо вложить шерстяные или войлочные стельки. Пренебрегать шапками и капюшонами тоже не стоит, голова – место наибольшей потери тепла из организма. . Любопытно, что женщины мерзнут гораздо быстрее мужчин.

Лицо, уши и руки надо защитить жирным кремом. О кремах на водной основе придется пока забыть – такие косметические средства лишь способствуют обморожению. К слову, слушать бабушек, которые в эти дни будут советовать закрыть рос и нос шарфом, не стоит. Более того, это просто противопоказано. Дело в том, что выдыхаемый пар под воздействием низкой температуры превращается в тонкую ледяную корку и дыхание через заледеневший шарф может обернуться ангиной или воспалением легких. Дышать необходимо без каких-либо «преград», медленно и носом. Проходя через полость носа, воздух согревается. Сохранению тепла поможет и хорошее настроение, в обратном случае шанс замерзнуть возрастет.

Не стоит искать радости в напитках, содержащих алкоголь. Употребление спиртного на морозе - одно из основных табу в связи с тем, что это способствует расширению сосудов и приводит к теплоотдаче, а значит быстрому замерзанию. Любит холод и курильщиков, а тех, кто решил сбросить лишние килограммы после сытных новогодних праздников и вовсе обожает, поэтому, когда за окном минусовая температура диета не рекомендуется. Впрочем, людям с лишним весом в морозные дни завидовать не стоит – они всегда замерзают быстрее, чем «худышки».

Прежде, чем оказаться на улице, следует перекусить. Можно просто съесть сало с горчицей и выпить чай. От кофе и кофеионосодержащих продуктов лучше отказаться: они сокращают кровеносные сосуды. Если же померзнуть в ожидании маршрутки или автобуса, все же придется, помимо теплой одежды лучшим спасением станут позитивные мысли. Канадским ученым удалось доказать: чем лучше у человека настроение, тем медленнее он замерзает.