Эти простые советы помогут сохранить здоровье осенью

Специалисты назвали восемь главных советов для красоты и здоровья.

Существуют простые правила, которые позволяют не хандрить и быть постоянно в тонусе, сообщает  zi.dn.ua.

1. Употребляйте больше горячей еды. Предпочитайте запеченные и отварные продукты. 

2. Обращайте внимание на количество сезонных овощей в рационе. Ешьте больше брюссельской капусты, грибов, репы, цветной капусты. 

3. Включите в рацион зерновые. Особенно полезны семена амаранта, бурый рис и киноа. 

4. Пейте травяные чаи. Помогают расслабиться чай с корнем валерианы, мелиссой, базиликом и ромашкой. 

5. Хорошо очищает и увлажняет кожу мягкий сахарный скраб. 

6. Защищайте губы от обветривания специальным бальзамом, который содержит натуральные ингредиенты. 

7. Правильно выбирайте мыло. Лучше, чтобы это были простые и мягкие моющие средства без искусственных ароматизаторов. 



8. Обязательно находите время для себя. Чтобы уберечь себя от стресса, оставляйте время на то, что вас успокаивает и радует.