Эксперт объяснил, почему есть бананы на завтрак не рекомендуется
Эксперт по питанию Дэрил Жоффр рассказал, почему употреблять бананы на завтрак не рекомендуется. Одной из причин является быстрое чувство голода после еды, что приводит к перееданию при последующих приемах пищи. Доводы специалистов привело издание Express.
Что касается перекуса в течение дня, то бананы лучше сочетать с другими продуктами, преимущественно содержащими здоровые жиры. Вариантом являются и специи. Что касается здорового завтрака, то диетологи советуют отдавать предпочтение овсянке и яйцам. В частности, исследования показали, что употребление последних увеличивает чувство насыщения, уменьшает потребление калорий при следующих приемах пищи и позволяет поддерживать уровень сахара в крови и инсулина. Яичные желтки содержат лютеин и зеаксантин, которые могут предотвратить нарушения зрения, такие как катаракта и макулярная дегенерация. Овес в свою очередь содержит уникальное волокно, называемое бета-глюканом, имеющем много преимуществ для здоровья, среди которых снижение уровня холестерина.
Орион запустил рейс из Николаева в Черновцы: сегодня отправился первый автобус
На монументе «Родина-мать» в Киеве запустили арт-инсталляцию (видео)
НАБУ опубликовало запись участников коррупционного дела: на видео звучит фраза о «четырех мешках»
В Николаеве «Фольксваген» выехал на встречку и врезался в «Киа»: двое пострадавших, огромная пробка
Появилось видео момента ДТП с участием Kia и Volkswagen: водитель в больнице
В Николаеве снова горит зеленая зона «Дубки» (фото, видео)
Польша провела крупнейший в своей истории военный парад (фото, видео)
Экс-депутат показал, как в Николаеве «бусифицировали» мужчину (видео)
Начальника Николаевского областного ТЦК отправили в СИЗО: может выйти под залог в 4,6 млн грн (видео)