Эксперт объяснил, почему есть бананы на завтрак не рекомендуется
Эксперт по питанию Дэрил Жоффр рассказал, почему употреблять бананы на завтрак не рекомендуется. Одной из причин является быстрое чувство голода после еды, что приводит к перееданию при последующих приемах пищи. Доводы специалистов привело издание Express.
Что касается перекуса в течение дня, то бананы лучше сочетать с другими продуктами, преимущественно содержащими здоровые жиры. Вариантом являются и специи. Что касается здорового завтрака, то диетологи советуют отдавать предпочтение овсянке и яйцам. В частности, исследования показали, что употребление последних увеличивает чувство насыщения, уменьшает потребление калорий при следующих приемах пищи и позволяет поддерживать уровень сахара в крови и инсулина. Яичные желтки содержат лютеин и зеаксантин, которые могут предотвратить нарушения зрения, такие как катаракта и макулярная дегенерация. Овес в свою очередь содержит уникальное волокно, называемое бета-глюканом, имеющем много преимуществ для здоровья, среди которых снижение уровня холестерина.
Появились первые фото и видео последствий вражеской атаки по Николаеву
Тройное ДТП в центре Николаева: пострадала водитель, образовался затор
В Николаеве установили мемориальную доску погибшему на Донбассе полицейскому Евгению Голоте
Момент удара дрона попал на видео в Николаеве
Новейшая драматургия как художественный универсум современности: в Николаеве состоялась встреча с драматургом Александром Витром
Во время тревоги николаевцы не смогли попасть в укрытие: помещение оказалось затопленным
Течет в нескольких местах, а на месте никого: николаевцы пожаловались на утечку воды 
В центре Николаева прохожие обнаружили предмет, который определили как противопехотную мину
В Николаеве «БМВ» влетел под фуру: водитель отказался от госпитализации