Эксперт объяснил, почему есть бананы на завтрак не рекомендуется
Эксперт по питанию Дэрил Жоффр рассказал, почему употреблять бананы на завтрак не рекомендуется. Одной из причин является быстрое чувство голода после еды, что приводит к перееданию при последующих приемах пищи. Доводы специалистов привело издание Express.
Что касается перекуса в течение дня, то бананы лучше сочетать с другими продуктами, преимущественно содержащими здоровые жиры. Вариантом являются и специи. Что касается здорового завтрака, то диетологи советуют отдавать предпочтение овсянке и яйцам. В частности, исследования показали, что употребление последних увеличивает чувство насыщения, уменьшает потребление калорий при следующих приемах пищи и позволяет поддерживать уровень сахара в крови и инсулина. Яичные желтки содержат лютеин и зеаксантин, которые могут предотвратить нарушения зрения, такие как катаракта и макулярная дегенерация. Овес в свою очередь содержит уникальное волокно, называемое бета-глюканом, имеющем много преимуществ для здоровья, среди которых снижение уровня холестерина.
Они там не счастливы: Ким об уехавших в страны ЕС украинцах (видео)
"Джип" и "Опель" столкнулись в Николаеве: кроссовер развернуло на 180 градусов (видео)
Истинная гармония звуков: пианист и композитор Дмитрий Смирнов вновь порадовал ценителей музыки
«125 лет любви к животным»: директор зоопарка рассказал о жизни, животных и людях (фото)
В центре Киева горел отель: эвакуировали 57 человек (видео)
Обледеневшие центральные улицы Николаева начали посыпать реагентами (видео)
В Николаевской и 19 областях проходит спецоперация по поиску уклонистов: 128 обысков, 110 подозреваемых
В комнатах +5: в Николаеве общежитию без отопления отключили свет - люди вышли протестовать
Николаев в плену у гололеда – городские власти демонстрируют полную беспомощность (фоторепортаж)