Диетолог рассказала, как выглядеть моложе своего возраста
Любая женщина хочет выглядеть моложе своего возраста и при этом хорошо себя чувствовать. Как же этого добиться? Эксперт по похудению и диетолог Инна раскрыла на своей странице в Instagram несколько эффектных антивозрастных лайфхаков.
Для начала эксперт напомнила, что есть 3 вида возраста:
1. Тот, на который функционирует наш организм.
У кого-то в 30 лет отдышка и в боку колет при подъеме на второй этаж. А кто-то в 60 марафоны бегает. У кого-то суставы плохо двигаются и в 25, а кто-то и на пенсии покажет мостик и кувырок. Процессы старения протекают по-разному. И есть факторы, которые ускоряют процессы старения, а есть — которые их тормозят. Как бы не обыденно это звучало, но тут рулит ЗОЖ. Сбалансированное питание, питьевой режим, умеренные физические нагрузки и ваш организм долго в форме.
⠀⠀
2. Тот возраст, на который вы выглядите.
Тут внешность — ключевой фактор. И увы, многие, даже обколов себе все, что можно, не выглядят сильно моложе. Но если не лениться, можно максимально долго поддерживать состояние кожи лица и тела и тонус мышц. В помощь фэйсфитнес, массажи, правильный уход, эстетическое тейпирование иии…….Правильное питание. Оно очень отражается на внешности.
⠀⠀
3. Тот возраст, на который вы себя ощущаете.
Мозг и характер тоже теряют гибкость. И если вы часто говорите себе: «это уже не для меня, я уже не в том возрасте….» — значит дело плохо. Вспомните, а так ли вы легки на подъем, как и раньше? ⠀
«В последние пару лет меня стала интересовать тема anti-age. И для себя я подобрала схему антивозрастных мер», — отметила Инна.
⠀
Питание максимально чистое 80% времени. Это значит, что я могу позволить себе что-то не очень пп, но изредка.
Регулярные тренировки. Да, не на износ, но регулярные и максимально развивающие функционал организма. И кардио и силовые.
⠀⠀
Активный досуг. Я всегда за него. На чем там можно кататься? Ролики, велик, вейкборд, сноуборд…
Гимнастика для лица, 5-7 минут в день вполне достаточно.
⠀⠀
Качественный уход за кожей. Не раз в 2 недели, если не забыли, а утром и вечером.
Тейпирование (периодически) для профилактики и борьбы с морщинами.
⠀⠀
Ну и для гибкой психики — периодическое участие в каких-то авантюрах.
Умер Народный артист Украины, певец и композитор Степан Гига
BMW влетел в троллейбус и снес дерево в Николаеве: образовалась пробка (видео)
«Нам не нужно, чтобы что-то мутить, дополнительный договор», - мэр Николаева Сенкевич
Украина атаковала танкер РФ в Черном море (видео)
Из Николаева отправился первый ночной прямой автобус в аэропорты Варшавы (видео)
Трамп заявил, что Крым с четырех сторон окружен океаном
«Мазда» перелетела яму и перевернулась на крышу в Николаеве: водитель был пьян (фото, видео)
ВАЗ влетел в жилой дом в Николаеве: женщина получила серьезные травмы (фото, видео)
Мужчину с помповым ружьем в руках задержали возле кинотеатра с детьми в Николаеве (видео)