Диетолог рассказала, как выглядеть моложе своего возраста

Любая женщина хочет выглядеть моложе своего возраста и при этом хорошо себя чувствовать. Как же этого добиться? Эксперт по похудению и диетолог Инна раскрыла на своей странице в Instagram несколько эффектных антивозрастных лайфхаков.

Для начала эксперт напомнила, что есть 3 вида возраста:

1. Тот, на который функционирует наш организм.

У кого-то в 30 лет отдышка и в боку колет при подъеме на второй этаж. А кто-то в 60 марафоны бегает. У кого-то суставы плохо двигаются и в 25, а кто-то и на пенсии покажет мостик и кувырок. Процессы старения протекают по-разному. И есть факторы, которые ускоряют процессы старения, а есть — которые их тормозят. Как бы не обыденно это звучало, но тут рулит ЗОЖ. Сбалансированное питание, питьевой режим, умеренные физические нагрузки и ваш организм долго в форме.
⠀⠀
2. Тот возраст, на который вы выглядите.

Тут внешность — ключевой фактор. И увы, многие, даже обколов себе все, что можно, не выглядят сильно моложе. Но если не лениться, можно максимально долго поддерживать состояние кожи лица и тела и тонус мышц. В помощь фэйсфитнес, массажи, правильный уход, эстетическое тейпирование иии…….Правильное питание. Оно очень отражается на внешности.
⠀⠀
3. Тот возраст, на который вы себя ощущаете.

Мозг и характер тоже теряют гибкость. И если вы часто говорите себе: «это уже не для меня, я уже не в том возрасте….» — значит дело плохо. Вспомните, а так ли вы легки на подъем, как и раньше? ⠀

«В последние пару лет меня стала интересовать тема anti-age. И для себя я подобрала схему антивозрастных мер», — отметила Инна.

⠀
Питание максимально чистое 80% времени. Это значит, что я могу позволить себе что-то не очень пп, но изредка.

Регулярные тренировки. Да, не на износ, но регулярные и максимально развивающие функционал организма. И кардио и силовые.
⠀⠀
Активный досуг. Я всегда за него. На чем там можно кататься? Ролики, велик, вейкборд, сноуборд…

Гимнастика для лица, 5-7 минут в день вполне достаточно.
⠀⠀
Качественный уход за кожей. Не раз в 2 недели, если не забыли, а утром и вечером.

Тейпирование (периодически) для профилактики и борьбы с морщинами.
⠀⠀
Ну и для гибкой психики — периодическое участие в каких-то авантюрах.

www.rbc.ua