Дерматологи поделились главным секретом здоровой кожи

Даже самый дорогой крем не решит всех проблем.

Самочувствие и мироощущение женщины напрямую зависит от отражения в зеркале. Если там все плохо, то даже искусный макияж и красивое платье не смогут решить проблему полностью, поскольку ощущение собственной красоты идет изнутри. Как добиться того, чтобы ощущение легкости и собственной привлекательности оставалось с тобой всегда?Наш организм — это единая система и от слаженности его работы зависит самочувствие и внешний вид. Но порой, понять что пошло не так не очень просто. Открываем секрет: правильная работа кишечника влияет на весь организм и здоровье кожи. Если он работает как часы, то остальные стороны жизни также будут в порядке, передает neboley.com.ua.

Слаженная работа кишечника, очевидно, зависит от питания. При современном ритме жизни очень сложно питаться так, чтобы получить достаточное количество полезных веществ и клетчатки непосредственно из еды. За такой дисбаланс приходится платить высыпаниями, плохим самочувствием и общим состоянием неудовлетворенности.

По существующей рекомендации Европейского агентства по безопасности продуктов питания, ежедневное потребление клетчатки должно составлять не менее 25 г, но при современном режиме питания, мы получаем ее гораздо меньше. Узнать сколько клетчатки ты получаешь в день можно с помощью калькулятора клетчатки. Если ты не дотягиваешь до нормы, то, скорее всего, у тебя есть нарушения в работе ЖКТ.



Больше всего клетчатки содержится во бобовых, цельнозерновом хлебе, ягодах, фруктах и овощах. Но для того, чтобы получить нужное количество волокон, придется съесть большой объем этих продуктов, а многие из них очень калорийны. Выход — ввести в свой рацион пищевую добавку, которая обеспечит необходимое количество клетчатки и стабилизирует работу желудочно-кишечного тракта.