6 фруктов, которые помогают при артрите
Употребление этих фруктов защищает от обострений артрита, отмечают британские специалисты. Их мнение опубликовало издание Daily Express.
Артрит – это заболевание воспалительного характера, возникающее в связи со сбоем в работе иммунной системы (ревматоидный артрит), либо в связи с перенесенной инфекцией – мочеполовой, кишечной (реактивный артрит). Специалисты рассказали, что пациентам с артритом полезно употреблять в пищу следующие фрукты.
Красные яблоки. Именно красные яблоки богаты антиоксидантом кверцетин, участвующим в производстве коллагена – белка, необходимого для хорошего состояния кожи, суставных хрящей и связок. Также коллаген играет роль «амортизатора» в суставах, позволяя им выдерживать удары и давление. Кверцетин содержится в яблочной кожуре — чем насыщеннее ее цвет, тем больше этого элемента в яблоке.
Арбуз. Благодаря тому, что арбуз на 90% состоит из воды, он эффективен как мочегонное средство и активизирует выведение из организма вредных и нежелательных компонентов. Каротиноиды и флавоноиды, которые входят в состав арбуза, обладают мощными противовоспалительными свойствами. Арбуз рекомендуется врачами при таких заболеваниях, как артрит и атеросклероз.
Вишня. Учеными было обнаружено, что употребление вишневого сока два раза в день в течение трех недель значительно уменьшает очаги воспаления у пациентов с артритом. Вишня насыщена мощными антиоксидантами антоцианами — они обладают противовоспалительными свойствами и эффективны для борьбы с болью,
Клубника. Экспериментально было выявлено, что женщины, которые съедали более 16 клубничин в неделю, имели низкий уровень С-реактивного белка, который является маркером воспаления и повышается в связи с с обострением артрита и сердечно-сосудистых заболеваний.
Ананас. Его мякоть содержит энзим бромелайн, который обладает свойством уменьшать боль в суставах. Также в ананасе много витамина С, содействующего синтезу коллагена. Чтобы употребление ананаса было эффективным, эксперты советуют съедать его два раза в неделю по 150-200 граммов.
В Украине ликвидировали наркосеть «Химпром»: сотни обысков, изъятые миллионы и подозрения участникам
Лучшие бойцы сошлись в чемпионате Николаевской области по ММА – бои были бескомпромиссными (фото, видео)
«Великая магия»: николаевцам показали спектакль о страстях, страхах и личном счастье (фото, видео)
Над Николаевом сбили вражеский дрон – прогремел громкий взрыв (видео)
Опубликовано видео, как выглядит конфискованное имение Таисии Повалий
Очередь в McDonald’s в Николаеве: автомобили практически заблокировали проезд в центре (видео)
Открытый чемпионат области по ММА проходит в Николаеве (видео)
«77»: в Николаеве открылась выставка работ Владимира Федорченко (фото, видео)
«Пришлось зашивать пальцы»: очевидцы сообщили подробности атаки по Николаевщине (видео)